Гериатр Павлова: высокий уровень кортизола будит по ночам

Доктор Елена Павлова раскрыла россиянам причины ночных пробуждений, пишут «Известия». Виновником является повышенный уровень кортизола, гормона стресса.

Как заявила гериатр, наиболее частой причиной ночных пробуждений является стресс. К дисбалансу кортизола приводит нарушение графика сна и бодрствования. Тогда сон становится прерывистым и поверхностным, что усиливает тревожность и повышает уровень стресса, создавая замкнутый круг.

Гастроэнтеролог добавила, что всплеск кортизола ночью действует как «внутренний будильник». К этому может привести слишком плотный ужин, избыточное потребление кофеина и алкоголя. 

Фото: Flickr: Una luz entre las sombras..., Andrés Nieto Porras from Palma de Mallorca, España, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.