Врач Чайковская: овощи продлевают жизнь до 100 лет

Валерия Кузнецова

Опубликована: 12 августа, 15:00

Доктор Мария Чайковская перечислила привычки, способные укрепить сердце, чтобы человек дожил до 100 лет без хронических заболеваний, пишет NEWS.ru.

Как утверждает кардиолог, основа рациона должна базироваться на употреблении растительной пищи. Важно включить в меню овощи, фрукты, бобовые, орехи. Антиоксиданты и клетчатка снимают воспаление и снижают уровень холестерина в крови.

Помимо этого, медик советует ежедневно выходить на прогулку. Долгожители не посещают спортзал: они естественно двигаются в течение дня. Рекомендуется общаться с близкими и снижать стресс.

Фото: commons.wikimedia.org, Gurman chef, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

JNCCN: при раке простаты мужчины чаще умирают по другим причинам Гинеколог Ерофеева: во время менструации меняются гормоны Трихолог Казарян: гидрофильное масло может вызвать комедоны

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ