Врач Филатов советует пить кефир утром, а не вечером

Доктор Филатов проинформировал, как правильно есть некоторые продукты, которые многие потребляют неправильно.

Кофе нужно пить не сразу после пробуждения, а после полноценного завтрака. Брокколи не рекомендуется разваривать: лучше готовить их на пару или готовить до степени альденте. Кефир нужно пить не на ночь, а в первой половине дня.

Ягоды полезны не только в сезон, но и замороженные. В них сохраняется та же концентрация витаминов и полезных веществ. Крупы не подходят для ужина. Лучше их есть на обед, и желательно с овощами. Орехи нужно есть на завтрак, чтобы была энергия. Фрукты рекомендуется есть не сразу после еды, а через полчаса после завтрака или обеда. 

Фото: commons.wikimedia.org, Scudsvlad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.