Врач Скальный: авокадо взбодрит весной

Эксперт Андрей Скальный назвал витамины, которые вернут бодрость и энергию после холодной зимы, пишет Life.ru.

По словам ученого, весной часто отмечается ухудшение самочувствия из-за перехода на новый режим. Пережить нелегкий переходный период помогает правильное питание. Важно, чтобы в рационе были яйца, мясо, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.

Получить заряд бодрости и улучшить настроение можно за счет овощей и фруктов. Витамином D насытят печень, творог, сливочное масло, жирная рыба, витамином B12 - яйца и красное мясо, а витамином B9 - семена, авокадо, злаки, ягоды. 

Фото: commons.wikimedia.org, El Mono Español, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.