Врач Тананакина: 8-часовой сон поднимет тестостерон

Доктор Наталия Тананакина проинформировала, как мужчины могут повысить уровень тестостерона в крови.

Гормон, который вырабатывается в надпочечниках и яичках, влияет на сексуальное влечение, уровень либидо, настроение и энергию. Со слов эндокринолога, тестостерон влияет даже на стремление к успеху.

Ученые не выявили связи между высоким уровнем тестостерона и агрессией. Повысить уровень гормона можно за счет снижения стресса. Также показатель снижается при нехватке сна: ему нужно уделять 8 часов в сутки. Сбалансированное питание и регулярные физически нагрузки также способствуют выработке тестостерона. 

Фото: В Калининграде прошел открытый турнир по бодибилдингу и фитнес-бикини, Клопс.Ru, автор: Александр Подгорчук, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.