Врач Новрузов призвал подниматься по ступенькам вместо лифта

Доктор Мехди Новрузов напомнил о важности регулярной физической активности для сохранения сил и здоровья, в особенности после лечения и в рамках курса реабилитации, пишет «РИАМО».

По заявлению реабилитолога, можно начать с малого. К примеру, вместо подъема на лифте рекомендуется пройти путь пешком. Достаточно посвящать физической активности 15-20 минут.

Простая прогулка укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость и подарит заряд сил. Врач призвал вместо поездки на общественном транспорте пройти небольшой участок пути пешком. Можно поставить себе цель в преодолении 10 тысяч шагов в день и идти к ней постепенно. 

Фото: commons.wikimedia.org, Сергей Семёнов (User:Stauffenberg), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.