Sun: завтрак в 7 утра сохранит стройность фигуры

Врачи назвали идеальное время для приема пищи. Исследования показали, что этот фактор также влияет на здоровье и контроль веса, а не только выбор определенных продуктов.

Диетологи призвали завтракать около 7 утра. Что касается кофе, то от бодрящего напитка сразу после пробуждения лучше отказаться. Лучшим временем для обеда считается 13 часов. На обед стоит съесть больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи или фрукты.

Важно между приемами пищи не перекусывать сладостями или снеками. В это время необходимо поддерживать водный баланс. Врачи рекомендуют ужинать с 19 до 21:00 часов. Ранее диетологии заявили, что отказ пищи за 3 часа до сна улучшает качество ночного отдыха. Ужин должен быть максимально легким. 

Фото: _DSC0014, ponafotkas from Kiev, Ukraine, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.