Врач Демьяновская: синдром отмены у курильщиков неопасен

Доктор Екатерина Демьяновская напомнила о вреде курения и развеяла миф об опасности синдрома отмены, пишет «РИАМО».

Сигареты намного вреднее для здоровья человека, чем проявления синдрома отмены. Он проявляется в виде повышенного аппетита, бессонницей и раздражительностью. Облегчить отказ от сигарет можно за счет жвачек, спреев и пластырей, содержащих никотин. В этот период важно соблюдать режим сна, питания и физических нагрузок.

Дозу никотина нужно снижать постепенно. Это позволит смягчить синдром отмены. Рекомендуется пить больше воды и добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.  Удивительно, но организм начинает восстанавливаться через 20 минут после отказа от сигарет. Бросать курить никогда не поздно. Вейпы ни в коем случае не являются безопасной альтернативой сигаретам. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.