Невролог Мальцев: ходьба до 7 км защищает от слабоумия

Доктор Игорь Мальцев раскрыл простой способ профилактики деменции для россиян, пишет «Газета.ру». Нейродегенеративное заболевание нарушает работу памяти, ухудшает речь и мышление.

Как утверждает невролог, сосудистые когнитивные расстройства в отличие от других видов слабоумия поддается более эффективному лечению. Артериальная гипертония является одним из наиболее опасных факторов. Давление выше 150 мм рт. ст. значительно повышает риски.

Деменция может развиться на фоне атеросклероза и диабета. Вредные привычки, включая курение и употребление алкоголя, ускоряют когнитивные нарушения. Ежедневная ходьба на дистанцию в 7 км снижает риск деменции, как и отказ от белого хлеба и сладостей. Важно постоянно заниматься умственной нагрузкой, контролировать холестерин и сахар в крови. 

Фото: unsplash.com/photos/dKly-iFzZIc Image at the Wayback Machine, Tobias Zils herrzett, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.