Врач Мымрина: за хронической усталостью скрывается дефицит витаминов

Доктор Екатерина Мымрина рассказала «Вечерней Москве» о признаках авитаминоза. Патология диагностируется на основе анализов.

Со слов терапевта, авитаминоз может быть причиной хронической усталости, не проходящей даже после отдыха. Чаще всего человеку не хватает витаминов группы B, D, C, железа, магния, цинка, омега-3 жирных кислот. Причиной дефицита могут быть проблемы с ЖКТ, нарушение гормонального фона и жесткие диеты.

На авитаминоз могут повлиять заболевания печени или почек. К хронической усталости могут привести эмоциональное выгорание, депрессия, тревожность. Вирусы также способны помешать усвоению витаминов. Улучшить состояние помогут полезные жиры, клетчатка, белок и зелень в рационе. Также важно придерживаться режима сна. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.