Врач Павлова: рыба, соя и морепродукты спасут от йододефицита

Доктор медицинских наук Зухра Павлова напомнила о рисках для здоровья на фоне йододефицита, пишет «КП». В группе риска дети, подростки, беременные женщины.

Чаще всего от йододефицита страдают женщины. Проблема становится серьезнее на фоне курения и употребления спиртных напитков. При наличии нехватки йода, рекомендуется в первую очередь пересмотреть рацион питания. В меню должны быть крестоцветные овощи и соя. Вместо поваренной соли стоит отдать предпочтение йодированной.

Йод также содержится в морепродуктах и рыбе. При дефиците йода в первую очередь страдает щитовидка. Если человек заметил за собой снижение работоспособности и сообразительности, рекомендуется проверить уровень йода в организме. 

Фото: Crab Nabe Hot Pot, Nishimuraya Kinosaki Onsen, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.