ТАСС: авитаминоз встречается редко

Доктор Елена Каверина призвала россиян не принимать слишком много витаминов весной, чтобы восполнить дефицит, связанный с переходом на тепло, пишет «ТАСС».

Настоящий авитаминоз встречается крайне редко. Со слов специалиста РУДН, в таком случае человек страдает от повышенной утомляемости и слабости. При авитаминозе ломаются ногти и волосы, работоспособность становится низкой, а кожа - сухой.

Чаще россияне жалуются на нехватку витамина D, железа и витамина B. Восполнить дефицит поможет правильный рацион. Рекомендуется потреблять печеный картофель вместо жареного, добавить в меню рыбу, фрукты, овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold - Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.