Врач Киржек: высовывание ноги из-под одеяла помогает уснуть

Доктор Жеральд Киржек рассказал, почему лучше спится, когда человек достает одну ногу из-под одеяла. Безобидный жест на самом деле скрывает в себе естественный рефлекс.

Сомнологи отмечают, что высовывание ноги из-под одеяла - неосознанное физиологическое движение. Когда наступает время ложиться спать, организм начинает переходную фазу, постепенно понижая внутреннюю температуру примерно на один градус.

Естественное охлаждение помогает быстрее уснуть. Высовывание одной ноги из-под одеяла для охлаждения помогают сбалансировать тепло в теле. Воздействие прохладного воздуха на одну ногу помогает охладить кровь. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kurt Kaiser, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.