Доктор Баранова: магний снижает сахар и улучшает сон

Дерматолог Ирина Баранова проинформировала, почему магний необходимо пить на ночь. Прием микроэлемента перед сном может оказать множество положительных эффектов для организма, особенно если имеются проблемы со сном, тревожностью или мышечными спазмами.

Магний помогает расслабить мышцы и успокаивает нервную систему, что способствует более глубокому и качественному сну, помогая быстрее заснуть и меньше пробуждаться ночью. Он также снижает уровень кортизола, гормона стресса, который может препятствовать засыпанию и вызывать беспокойство. Магний предотвращает судороги и мышечные спазмы, которые часто возникают ночью.

Микроэлемент поддерживает нормальный сердечный ритм и улучшает кровообращение, что также способствует релаксации и снижению артериального давления. Магний может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, а также предотвратить головные боли и мигрени и успокоить нервную систему. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kitten1234wiki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.