Кардиолог Розанов: для продления жизни важны сон, питание и спорт

Доктор Александр Розанов раскрыл правила, которых стоит придерживаться россиянам для долгой и здоровой жизни. В некоторых случаях такой образ жизни может помочь дожить до 100 лет, пишет «РГ».  

По утверждению терапевта, большое значение имеет в этом вопросе поддержание здоровья сердца. При хорошей генетике и правильном образе жизни, ишемическая болезнь сердца может дать о себе знать в возрасте 70 лет.

Кардиолог отметил, что для долголетия важно рационально и сбалансировано питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за весом, не доводя себя до ожирения, за давлением, уровнем сахара и холестерина. Важно избегать стрессов и правильно их преодолевать, употреблять достаточное количество жидкости, обеспечить здоровый сон и не курить. 

Фото: unsplash.com/photos/5FsE88h3Wak, archive copy at the Wayback Machine, Eddie Kopp fiveohfilms, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.