Профессор Бузунов: спорт избавит от дневной сонливости

Доктор Роман Бузунов проинформировал, как избавиться от дневной сонливости весной, пишет «АИФ».

По заявлению сомнолога, нередко причиной плохого сна и повышенной сонливости днем является нехватка витамина D. В холодное время года рацион становится более скудным. Россияне меньше двигаются, что и приводит к сонливости. Проблема отягощается недостатком солнечного света.

Профессор подчеркнул, что избавиться от усталости и сонливости помогает регулярная физическая нагрузка. Необязательно проводить часы в спортзале: достаточно больше гулять днем. Прогулки обладают противострессовым и противотревожным эффектом. 

Фото: Sueño, Juanedc from Zaragoza, España, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.