Диетолог Ахуньянова: утренние отеки вызваны нехваткой воды

Доктор Регина Ахуньянова назвала россиянам неожиданную причину отечности, появляющейся по утрам. О ней могут многие не догадываться, пишет издание UfaTime.

Как утверждает диетолог, одной из малоизвестных причин отеков по утрам является дефицит жидкости в организме. Если некоторые стараются не пить воду на ночь, боясь отеков, то в некоторых случаях такой подход будет считаться неверным.

Помимо этого, терапевт обратила внимание, что продолжительный сон вызывает потерю влаги. Особенно это касается отопительного сезона, когда жидкости организму особенно не хватает. Чтобы компенсировать потерю, начинается задержка воды. Медик рекомендует выпивать перед сном 250-300 миллилитров воды для поддержания баланса. В течение дня тоже нельзя забывать о водном балансе. 

Фото: commons.wikimedia.org, Lemon tart, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.