Кардиолог Бирюкова: спорт и сбалансированное питание помогут избежать инсульта

Врач Анна Бирюкова проинформировала, какие внешние факторы влияют на повышенные риски инсульта. Россиянам нужно знать, что нарушение кровообращения в мозгу может привести к необратимым последствиям.

Со слов кардиолога, в зоне риска находятся чаще всего пожилые люди и мужчины, однако есть факторы, на которые человек может повлиять. К примеру, инсульт с большей вероятностью наступит у человека с избыточной массой тела и ожирением. Избежать заболевания поможет активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Это касается и пожилых людей.

В пенсионном возрасте рекомендуется заниматься плаваньем, скандинавской ходьбой, гулять. Также стоит наладить питание: в меню должны быть продукты, содержащие насыщенные жиры. Среди них стоит отметить орехи, авокадо, растительные масла, красную рыбу. В рацион стоит добавить клетчатку и полезные углеводы: овощи, фрукты, гречку, пишут «Известия».

Фото: commons.wikimedia.org, Panamkina, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.