Эндокринолог Сюракшина: кедровые орехи признаны самыми полезными

Кандидат медицинских наук Елена Сюракшина рассказала изданию Pravda.Ru о полезных свойствах кедровых орехов, которые стоит употреблять россиянам.

По словам эндокринолога, кедровые орехи богаты витаминами B1, B6, B12, PP, C, макроэлементами, полезными макроэлементами, а также ресвератролом. По своему составу продукт считается самым полезным орехом.

Ежедневная порция кедровых орехов не должна превышать 100-150 грамм, чтобы не навредить здоровью. Продуктом не стоит злоупотреблять, потому что он дает большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Если съесть больше, проблем с ЖКТ и даже печенью не избежать. Напомним, ранее медики проинформировали о пользе макадамии и кешью. Эти орехи способны снизить уровень холестерина естественным образом, улучшить качество волос и кожи, а также помогают здоровому снижению веса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Eugene Zelenko, Creative Commons Attribution-Share Alike Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.