Невролог Степаненко: белый шум полезен и для взрослых

Доктор Наталья Степаненко ответила на популярный вопрос, полезен ли белый шум для взрослых людей, пишет «Чемпионат».

Равномерный звук может имитировать фоновые шумы внутриутробной жизни. Новорожденным белый шум помогает засыпать. По словам невролога, малыши засыпают быстрее на 5-10 минут в 80% при прослушивании таких звуков. Сон становится спокойнее.

Что касается взрослых, то белый шум может помочь улучшить самочувствие при храпе, тревоге, стрессе, бессоннице. Фаза глубокого сна продлевается за счет таких звуков, а значит, человек лучше высыпается. Громкость должна быть не более 50-60 дБ. 

Фото: [1],Zara J from Canada, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.