Здоровье

Профессор Никифоров: защититься от вирусов весной поможет правильное питание

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Владимир Никифоров рассказал, как россияне могут защититься от вирусных заболеваний в межсезонье и предотвратить развитие простудных болезней. Оказывается, достаточно составить правильный рацион, насыщенный необходимыми в этот период витаминами.

По словам профессора, ежедневно человек должен потреблять достаточное количество белка. Он помогает бороться с вирусами и бактериями. Острые респираторные вирусные инфекции, перенесенные зимой, и дефицит некоторых важных витаминов увеличивают риск развития простуды. Также не стоит забывать о нехватке солнечных лучей и физической активности в этот период.

Никифоров рекомендует включить в ежедневный рацион цитрусовые и капусту, насыщенные витамином C. Также нужно не забывать о тыкве, моркови, овощах и ягодах, которые богаты каротиноидами и витамином А. Витамин D можно получить за счет употребления в пищу рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Важно не забывать о проветривании помещения перед сном, сообщает «Комсомольская правда».  

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Панова Наталья
Отоларинголог, гирудотерапевт
Варнель Ольга
Владеет современными технологиями вмешательства на околоносовых структурах носа, выполняет такие операции, как FESS-хирургия, операции на носовой перегородке, удаление полипов, паппилом, доброкачественных образований в полости носа, глотке, лечение храпа (новейшая технология лечения храпа с применением Pillar имплантации) и т.д.
Тимошенко Татьяна
Проводит диагностику и лечение ЛОР-заболеваний, аудиометрию, а также малые ЛОР-операции.

Еще по теме
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Невролог Танашян: помощь при инсульте до приезда скорой состоит из пяти шагов
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Здоровье
Купленный в магазине кулич может серьезно навредить здоровью, поскольку он насыщен коровьим молоком, белой мукой и большим количеством сахара.
Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Здоровье
Доктор Татьяна Мещерякова перечислила несколько полезных рекомендаций россиянам, которые планируют в майские праздники отправиться на природу и пожарить шашлык.