Эндокринолог Нечаева поделилась, какие заблуждения бывают у худеющих

Современный образ жизни отличается от того, к которому человек был спроектирован природой.

Мы уже не занимаемся физическим трудом на протяжении дня, так как многие из нас работают в офисе и перемещаются на машинах, минимизируя использование собственных ног для передвижения.

Этот образ жизни влияет на наш организм.

Один из главных аспектов, который страдает от недостатка физической активности, — это механизм усвоения пищи и обмен веществ. Об этом говорит врач-эндокринолог группы компаний ОМС Ольга Нечаева в своем интервью для "Известий".

Заблуждение №1: Гормональный сбой

Часто люди, стремящиеся похудеть, неправильно списывают все свои проблемы с лишним весом на гормональный сбой.

Несомненно, гормоны играют важную роль в регуляции веса, но не всегда они являются главным фактором, влияющим на накопление жировых отложений.

Вместо того чтобы винить только гормоны, стоит обратить внимание на стиль жизни, питание и уровень физической активности.

Заблуждение №2: Изнурительные диеты

Многие, желая быстро похудеть, прибегают к различным изнурительным диетам, которые обещают быстрые результаты.

Однако такие диеты часто бывают несбалансированными и лишают организм необходимых питательных веществ.

Кроме того, после окончания диеты, вес может быстро вернуться, так как организм пытается скомпенсировать ранее ограниченное потребление пищи.

Заблуждение №3: Избыточные физические нагрузки

Некоторые люди полагают, что чем больше они занимаются физическими упражнениями, тем быстрее они сбросят лишний вес.

Но избыточные физические нагрузки также могут нанести вред здоровью, особенно если человек не привык к таким нагрузкам.

Важно выбирать подходящие упражнения и увеличивать интенсивность тренировок постепенно.

Заблуждение №4: Верить в чудо и не прикладывать усилий

Многие ищут мгновенных результатов и верят в чудесные способы похудения, которые не требуют особых усилий.

Однако настоящий прогресс достигается только через последовательность действий и усилий. Необходимо подходить к процессу похудения ответственно, с учетом своих особенностей организма, правильного питания и регулярных физических нагрузок.