Как лучше пить кофе: Нутрициолог Анна Макарова дает ответы

Нутрициолог Анна Макарова объясняет, что для условно здорового человека в приеме кофе нет ограничений по времени относительно еды.

Можно пить кофе как до еды, так и после нее, не оказывая негативного влияния на организм. Однако стоит учитывать рекомендации при некоторых заболеваниях.

Запрещено пить кофе натощак при язвенной болезни и синдроме раздраженного кишечника

Если у вас есть язвенная болезнь желудка или синдром раздраженного кишечника, строго запрещено употреблять кофе натощак, особенно эспрессо.

Наличие кофеина на голодный желудок может вызвать раздражение и обострение симптомов данных заболеваний.

Поэтому в таких случаях лучше употреблять кофе после приема пищи.

Не сочетайте кофе и алкоголь

Смешивание кофе и алкоголя может привести к резкому росту активности сердечно-сосудистой системы и печени.

Это может негативно повлиять на ваше здоровье. Поэтому рекомендуется избегать одновременного употребления этих напитков.

Время последней чашки кофе

Если вы хотите избежать проблем с сном, последнюю чашку ароматного кофе лучше пить не позднее, чем за четыре часа до сна.

Кофе содержит кофеин, который является психоактивным веществом и может повлиять на качество и продолжительность вашего сна.

Поэтому учитывайте это время, чтобы не столкнуться с бессонницей.