Врач рассказал о вреде интервального голодания

Иван Ромасов, врач-терапевт, поделился своими знаниями о пользе интервального голодания, отметив, что пока не проведено достаточно долгосрочных исследований, но негативные эффекты встречаются регулярно.

Эксперт объяснил, что интервальное голодание представляет собой систему питания, при которой человек придерживается определенных временных интервалов, в течение которых можно употреблять пищу, а в другие запрещено. Самой распространенной схемой является 16/8, где разрешается питаться в течение 8 часов, а оставшиеся 16 часов следует воздержаться от употребления пищи, за исключением негазированных и несладких напитков.

"Однако это не означает, что в периоды разрешенного питания можно есть все, что угодно. Обычно данная диета предусматривает четкое регулирование количества приемов пищи, а также калорийности и состава пищи", — пояснил врач.

Тем не менее, такая система может быть опасна для некоторых людей, кому она не подходит. Возможными негативными последствиями являются бессонница, повышенная утомляемость, тошнота и головные боли.

В свою очередь, Андрей Курпатов, психотерапевт, поделился советом о том, как фильтровать информацию, которая загромождает разум и отравляет жизнь.