Conversation: временный отказ от спорта в праздники полезен

В ходе нового исследования ученые выяснили, почему временный отказ от физических нагрузок во время новогодних каникул может принести пользу для здоровья, пишет The Conversation.

Спортивные физиологи советуют не переживать, что за пару недель отсутствия спорта можно потерять форму и выносливость. Чтобы поддержать физические силы, достаточно регулярно выходить на прогулки на зимних каникулах.

В праздники многие расходуют много энергии на поездки, прогулки, походы по магазинам и суету на кухне. Молодым людям стоит проходить по 8-10 тысяч шагов, а пожилым - 6-8 тысяч. Вместо интенсивных нагрузок в спортзале хватит ежедневной 15-минутной зарядки утром. Можно заняться йогой, чтобы снять стресс, покататься на велосипеде, сходить в бассейне. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ghemon999, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.