"Съешьте что-нибудь лёгкое": несколько советов для тех, кого укачивает в машине
Укачивание в машине
Укачивание — это распространенное заболевание, которое может превратить путешествие в неприятный опыт. Она возникает из-за конфликта между вестибулярным аппаратом и зрением, что приводит к тошноте, головокружению и другим неприятным симптомам.
К счастью, существует несколько эффективных советов, которым можно следовать для предотвращения укачивания:
- Пейте воду. Не берите с собой в дорогу чай, кофе, газировку или соки. Вместо них пейте чистую негазированную воду. Она поможет справиться с тошнотой и восполнить водный баланс организма.
- Не переедайте перед поездкой. Съешьте что-нибудь легкое, чтобы не перегружать желудок. Но и морить себя голодом тоже не стоит — это может только усугубить ситуацию.
- Избегайте гаджетов и книг. В 80% случаев укачивание возникает во время использования телефона или чтения книги. Причина — тот же конфликт между зрением и вестибулярным аппаратом. Мозг чувствует движение, но глаза смотрят на телефон, а мозг пытается считывать информацию. Когда эти факторы совпадают, мгновенно возникает укачивание. Вместо этого переведите взгляд вперед и сосредоточьтесь на статичных объектах.
- Включите кондиционер или откройте окно. Как сообщает издание "Sport24", жара негативно влияет на самочувствие во время путешествия. Чтобы предотвратить укачивание, откройте окно и вдохните свежий воздух или включите кондиционер и направьте поток воздуха на себя. Выбирая этот вариант, убедитесь, что вы не получаете слишком сильный поток воздуха.
- Делайте перерывы. Регулярные перерывы могут помочь вам справиться с укачиванием. Выйдите из машины и прогуляйтесь, подышите свежим воздухом и дайте своему телу расслабиться.
- Содержите машину в чистоте и свежести. Грязный, захламленный автомобиль может усугубить укачивание. Содержите машину в чистоте и не допускайте неприятных запахов.
- Избегайте сильных запахов. Сильные запахи могут спровоцировать укачивание, поэтому во время поездки избегайте парфюмерии, сигарет и пищи с сильным запахом.
- Носите удобную одежду. Тесная одежда и обувь могут вызывать чувство дискомфорта, что может привести к укачиванию. Выбирайте свободную, удобную одежду и обувь.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Офтальмолог Крестьянинова: зрение ухудшается из-за регулярного недосыпа
Здоровье
Доктор Ирина Крестьянинова предупредила россиян о необходимости качественного восьмичасового сна, поскольку ночной отдых оказывает серьезное влияние на состояние организма.
Диетолог Круглова: не набрать лишний вес на работе поможет здоровый перекус
Здоровье
Доктор Наталья Круглова дала несколько рекомендаций россиянам, вынужденным искать комфортные условия для питания на работе. Избежать риска набора лишнего веса в офисе поможет правильный перекус.