Полюбите себя - и болезни вас не одолеют!
Полюбите себя -  и болезни вас не одолеют!. Полюбите себя - и болезни вас не одолеют!

Нередко нам приходится слышать утверждение: для того чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо себя полюбить. Но для многих эта фраза так и остается пустым звуком. А ведь множества проблем, в том числе и со здоровьем, можно было бы избежать, следуй мы этому правилу! Об этом корреспонденту MedPulse.ru рассказала психолог Ксения Аверина.

- На вопрос: "Любите ли вы себя?" многие из нас, наверное, ответят утвердительно, - рассказывает психолог. - А что вы конкретно для себя делаете?

Любить себя - это любить и свое тело. Как мы обычно с ним поступаем? Ксения Аверина рассматривает распространенные варианты правильных и ошибочных действий. 

Читайте по теме: Боль - это наказание за вину

Уход за телом

Многие из нас, увы, не любят свое тело. Их не устраивает результат, который они видят в зеркале, но изменить что-то они не пытаются. Можно по сто раз говорить: "Ну какая же я толстая!" или: "Ах, морщинки появились, волосы секутся!", но женщине даже в голову не придет отправиться в тренажерный зал или записаться на прием к косметологу. А если она и подумает об этом, то тут же вспомнит, что нет времени, денег - словом, пусть уж лучше все остается как есть!

На самом деле, говорит психолог, вы просто не любите себя достаточно, чтобы предпринять какие-то действия для исправления ситуации. Если уж так катастрофически плохо с деньгами, ищите более дешевые варианты. В Сети можно скачать несложные косметические рецепты для лица, кожи, волос. Сидеть на диете или заниматься гимнастикой получится и без особых материальных затрат. А уж полчаса в день, чтобы заняться собой, всегда можно выкроить. Хотя бы перед сном.

Здоровье

К врачам мы, как правило, ходить не любим. И даже ощутив недомогание, тянем с визитом к доктору до последнего. А ведь плохое самочувствие или боль - это тревожный сигнал, который посылает нам наше тело! Однако мы редко прислушиваемся к этим сигналам, так как тело свое не любим... Именно такой вопрос - "Что же вы так себя не любите?" задаст нам врач, обнаружив у нас серьезный диагноз, которого можно было бы избежать, обратись мы к доктору вовремя...

4365.jpegВ идеале мы должны раз в полгода обязательно посещать стоматолога, женщины - гинеколога, а кроме того, женщинам после 40 необходимо ежегодно обследоваться у маммолога. Если же мы периодически плохо себя чувствуем, или у нас, не дай Бог, что-то болит, бегом к терапевту или на УЗИ!

Секс

Это сфера, где любовь к себе имеет очень важное значение. Допустим, у мужчины проблемы в половой области, а он, вместо того, чтобы решать их, обратившись к урологу или сексопатологу, убеждает себя и партнершу, что у него "все в порядке". И очень сердится, когда ему рекомендуют сходить к специалисту. Простатит и импотенция - очень частое следствие нелюбви сильного пола к себе! - утверждает Ксения Аверина.

А женщины? Как часто они терпят дискомфортные ощущения во время секса, боль, отсутствие оргазма, вместо того чтобы обсудить проблему со своим партнером, сходить к гинекологу или сексопатологу!

Читайте по теме: Женские и мужские болезни как есть

Особая тема - предохранение. Почему-то мы часто стыдимся обговорить с партнером способы контрацепции, опасаемся вызвать у него отрицательную реакцию или находим для себя неудобным пользоваться противозачаточными средствами.

4364.jpegО любви к себе тут и говорить не приходится! Какая же это любовь, если в результате возникает нежелательная беременность, или мы подхватываем заболевание, передающееся половым путем?!

- Все мы прекрасно знаем, что надо заботиться о своем организме, - констатирует Ксения Аверина, - но на деле выходит иначе. Мы едим то, что вредно, ведем сидячий образ жизни, не ухаживаем за своей кожей, плюем на здоровье, а секс превращается в русскую рулетку: авось не забеременею и не заболею! Почему-то мы стесняемся ходить к врачам, хотя здоровье - это наше основное богатство.

Попробуйте небольшой аутотренинг, - рекомендует психолог. - Ежедневно возьмите за правило рассматривать на себя в зеркало, лучше нагишом. Вам нравится ваш вид? Может, он болезненный, может, у вас мешки под глазами? Воспринимайте собственное тело как другого человека, ближе которого у вас никого нет. Мысленно спрашивайте его: "Что я для тебя могу сделать?" Чем чаще вы будете обращать внимание на свое тело, тем больше появится причин следить за ним. И тогда оно станет более здоровым и гармоничным!

Шлионская Ирина
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Как животные влияют на человека Как животные влияют на человека Психотерапия
На сегодняшний день положительное влияние животного на человека доказано официально Всемирной организацией здравоохранения.
Подбираем солнцезащитный крем правильно Подбираем солнцезащитный крем правильно Первая помощь
Кожу необходимо защищать от попадания солнечных лучей, потому что они агрессивно воздействуют на кожный покров. В этом случае нам поможет солнцезащитный крем, но его тоже нужно правильно подобрать.