У вас плохое настроение? Тогда помогут эти экспресс-методы
У вас плохое настроение? Тогда поможет экспресс-метод поднятия настроения. У вас плохое настроение? Тогда поможет экспресс-метод поднятия н

Безотказные улучшители настроения

Несколько приемов, как вернуть хорошее настроение

Депрессия: выявляем и лечим

Если вы приняли решение бороться с депрессией, меланхолией и прочими побочными эффектами жизни в женском теле, читайте — и пробуйте.

Начинаем с самого простого упражнения — улыбнитесь. Да-да, без повода. Возьмите зеркальце, внимательно посмотрите на себя и улыбнитесь. Не мельком и сухо, а хорошенько — так, как будто вы хотите, чтобы ну абсолютно все папарацци успели запечатлеть вашу блистательную улыбку. Выполнили? Переходим к следующему упражнению.

Займемся геометрией

Не пугайтесь, милые дамы — лишь в воображении. Вот перед вами линия. Это будет ваша жизнь. На ней отмечаем точку, которая обозначает настоящий момент. Теперь берем мягкую резинку и стираем все, что от этой точки слева, то есть в прошлом. Сейчас это нас больше не интересует. Смотрим в ближайшее будущее. Задачка на сообразительность: назовите десять приятных событий, которые должны скоро произойти. Подсказка: любимый сериал, покупка помады, звонок подруге — всё считается. Ну, а уж насчёт повышения на работе или ужина тет-а-тет с любимым не говорю, их можно на 5-7 приятностей разложить. Независимо от того, выполнили ли вы это задание, переходим к следующему.

Необходимо честно себе признаться, какие важные, неприятные, сложные или скучные дела вас ожидают. Не торопитесь, дайте себе время вспомнить каждую мелочь. Вспомнили? Ужаснулись? Теперь так — за каждое событие из этого списка назначаем себе награду. Не важно, что это может показаться себялюбием вашим близким, или выльется в незапланированные расходы. Ведь мы применяем экпресс-метод, нам необходим результат. Уверяю, повторное использование приёма потребует меньших финансовых и временных затрат. Обдумайте всё как следует. В вашем плане не должно быть противоречий, он должен быть предельно реален. Вижу, как заблестели ваши глаза. О, эта жажда удовольствий, делающая нас адски привлекательными!

Душ для души

Инструменты: гель для душа, шампунь, бальзам, любимая мочалка. Осознаем: запах и прикосновение. Эффект: обновление, очищение, бодрость.

Ванна — полная релаксация

Инструменты: соль и пена для ванны, свечи, журнал или ещё какое-нибудь чтиво, которое не жалко забрызгать. Осознаем: тепло, бездействие мышц, запах и прикосновение. Эффект: покой, умиротворенность, собственная роскошность.

Музыка

Не вздумайте использовать жизнерадостную попсу или что-то электрическое. Подойдёт все остальное, если оно вам приятно. Хорошо бы выбрать нечто оригинальное, доселе не слышанное. Например, этнические мотивы. Лягте или сядьте так, чтобы было максимально удобно. Включите музыку погромче, чтобы расслышать всё, что в ней есть. Лучше всего использовать наушники. Непременно закройте глаза. Старайтесь уловить каждый звук в отдельности и понять, как они сливаются. Ловите всё в настоящем времени, не вспоминая и не предугадывая. Осознавайте звук.

Грех чревоугодия

Тут уж кому что, но — в гомеопатических дозах, чтобы насладиться не сытостью или опьянением, а только вкусом. Возьмите, например, полбокала хорошего вина. Сделайте маленький глоточек. Дайте вкусу распространиться по всему языку, чтобы почувствовать все оттенки. Не забывайте и об осязании. Можно так же "дегустировать" соки, мороженое, фрукты, легкие пирожные, йогурт.

Восточные благовония

Многие не подозревают, как это приятно — вслушиваться в запах. Затраты в 20 рублей, например, позволят вам восемь-десять раз ощутить себя персидской царицей. Я говорю о тех палочках, что зажигают любители Фэн-Шуй. Выберите запах по душе. По опыту знаю, что мало кто устоит перед ароматом лаванды или сандала. Это дарит такой покой, такую уверенность в себе. Ну, сами подумайте — разве имеет значение, что на вас наорал начальник, когда вы лежите, окуренная ароматным дымом, недоступная для мирской суеты?

Увлажняющий крем

Втирая крем в свою кожу (обязательно с приятным запахом), вы можете насладиться тем, как смягчается ваша кожа, уставшая от городской жизни, как она теплеет и наполняется силой. Что может порадовать нас больше, чем собственное благоухающее, шелковое тело?

Если вы старательно проделали всё, что я вам предложила, то ваше настроение наверняка немного повысилось. Похвалите себя за то, что справились с этой ситуацией. Ведь жизнь всегда столько взваливает на наши слабые плечи, и никто лучше нас самих не вознаградит и не пожалеет себя.
Помните, что большие несчастия не бывают продолжительными, а маленькие — не стоят внимания. Придите в себя, и любая проблема отступит перед натиском женского ума, упорства и обаяния. Будьте счастливы!

Пилявская Тамара
комменты
Десять ошибок чаепития Десять ошибок чаепития Забытые методики
Помимо всех полезных воздействий чая на организм человека, есть еще и вредные воздействия, которые проявляются при неправильном подходе к употреблению этого напитка.
Сновидения и болезни Сновидения и болезни Психотерапия
О чем сигналит бессонница? А что видится к выздоровлению? На какие сны стоит обратить внимание.