Несколько способов поднять себе настроение
Несколько способов поднять себе настроение. настроение

Плохое настроение бывает у каждого. Но если мелкая неприятность, испортившая день, через час сменяется небольшим радостным событием, то неудовлетворенность собой и своей жизнью может привести к депрессии. Берегите себя заранее и при первых признаках глобального недовольства используйте как минимум один из наших советов.

Читайте правильные книги

Честно, нет более простого, дешевого и эффективного способа почувствовать себя лучше, чем чтение. Но не абы какое. Долой новости и блоги мрачных пессимистов! Пойдите к полке с классической литературой — книжка оттуда станет вашим вечерним чтением, перед сном. Если вы человек крайне занятой, то даже пятнадцати минут будет достаточно, чтобы значительно поднять настроение. Ведь миры человеческих отношений, приключения и драмы отвлекают от проблем и показывают мир совсем под другим углом.

Но не ограничивайтесь всего одной книгой. Второй, которую вы будете читать ежедневно, пусть станет любая по повышению личной эффективности. Тренинги уверенности в себе от опытных психологов, просто психологическая литература, изумительные труды современных бизнес-тренеров по тайм-менеджменту, литература об отношениях и воспитанию детей — вы можете выбирать из тысяч наименований. Такие книги показывают вам пути личного развития, которых до сих пор вы не замечали. Вы сами не заметите, как ваша самооценка начнет расти, и вы получите прекрасные инструменты для зарабатывания денег и облегчения своей жизни. Кроме того, чтение повышает вашу образованность. Значит, вы сможете с легкостью беседовать с теми людьми, которыми раньше восхищались только издали. А как известно, правильный круг общения ведет к однозначному успеху.

Нам дружба стоить и жить помогает

У каждого человека есть люди, которые по разным причинам исчезли из жизни. Виной переезды, занятость и временное расхождение интересов. Но если отношения давали вам нечто ценное, вспомните о том, что люди меняются. Появляются новые грани личности, и вы вполне можете возобновить дружбу, которая когда-то была очень крепкой. Социальные сети облегчают общение со старыми друзьями. Напишите им, поинтересуйтесь, что происходит в их жизни, расскажите о себе. Новые старые люди очень часто становятся тем самым освежающим глотком, который круто изменит ваше настоящее.

Торжественные проводы лишнего

Мы снова про лишний вес. Вы, может, и знаете, но упорно гоните прочь мысль о том, что лишние килограммы стоят на вашем пути к успеху и прекрасному настроению. Человек — существо биологическое. Его физическое и эмоциональное самочувствие напрямую зависит от баланса гормонов. Избыточный вес ведет к гормональному сбою, который провоцирует эмоциональные качели и депрессивные мысли. Поднимитесь и отправляйтесь в спортзал, в парк на пробежку, в роллер-клуб или в веломагазин за новым колесным другом. Буквально через неделю ежедневной нагрузки вы почувствуете себе не в пример лучше, чем сегодня. Всего неделя! Неужто вы настолько слабы, что не можете выдержать семь дней легкого спорта? Можете!

Принимайте похвалы и комплименты

"Где же их взять?" — угрюмо спросите вы. Пока вы задаете этот вопрос в подобном настроении, вы действительно лишены возможности слышать в свой адрес приятные слова. Ну ведь правда: никому не хочется общаться с депрессивным типом, который портит атмосферу в радиусе восьми метров. Поэтому вам придется начать. Говорите комплименты! Каждому, с кем вы разговариваете в течение дня, вы можете сказать что-то хорошее. Отмечайте любую мелочь, которая вам нравится, будь то рабочий момент, внешность или поступок. Поначалу вам может быть сложновато, но на десятый раз вы почувствуете необыкновенную легкость и радость. Дарите людям приятное. Ведь это очень просто — порадовать другого человека. Вы удивитесь, но очень быстро вы станете со всех сторон получать лучи добра и восхищения. Ведь человек устроен просто: в ответ на хорошее он хочет благодарить. А комплименты поднимут вашу самооценку и исправят настроение.

Наведите порядок

Скучно? Ничуть. Порядок — понятие широчайшее. Это и две минуты, чтобы аккуратно разложить бумаги и канцелярию на рабочем столе. Это полчаса, чтобы протереть пыль в квартире и пропылесосить три комнаты. Это полтора часа на косметолога или бассейн. Заведите маленькое правило: каждый день делать что-то для расчищения и упорядочивания пространства, в которое включены и вы сами. Особенно хорошо помогают уборка и забота о своем теле, когда у вас в душе смятение, а в голове хаос. Внешний и внутренний порядок взаимосвязаны теснее, чем вы думаете.

Читайте также:

Несколько приемов, как вернуть хорошее настроение…

Депрессия: я ем — все мне мало!

Железные нервы! Здоровые почки! Все — благодаря кухне!

Григорьева Александра
Упражнения для красоты Упражнения для красоты Оригинальные методики
Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.
Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Профилактика
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.