Овсянка для ленивого кишечника

Неважная работа кишечника часто тревожит современного человека. Увы, мы часто стесняемся говорить на эту тему даже с близкими, воспринимая возникающие проблемы как особенность организма. А ведь они могут быть вызваны множеством причин, которые, впрочем, вполне устранимы. Об этом MedPulse.ru рассказал консультант по здоровому питанию Анатолий Стец.

Древние эскулапы считали, что человека, у которого плохо работает кишечник, нельзя назвать здоровым. "Крепкое здоровье предполагает и совершенную разгрузку", - утверждал великий Гиппократ.

Если наш кишечник вовремя не опорожняется, то мы испытываем тяжесть, боли, наше настроение портится. К тому же, организм отравляется токсинами, которые влияют буквально на все. Японский врач Капудзо Ниши даже пришел к выводу, что запоры влияют на циркуляцию крови и могут вызвать кровоизлияние в мозг. Он полагал, что часть людей с психическими заболеваниями на самом деле страдают от запоров, и их можно вылечить, наладив работу кишечника.

Итак, почему возникают запоры?

Рацион

"Одна из причин запоров - изменение рациона, - считает консультант по здоровому питанию Анатолий Стец. - Слишком мы, современные люди, изнеженны в питании - много едим сладкого, жирного, копченого... А вот прежде простые люди не знали запоров.

Читайте по теме: 10 правил здорового застолья

Хлеб, к примеру, пекли в деревнях из неочищенной муки. Он был грубым, но содержал все полезные вещества, находящиеся в злаках. Съедали его много - до полутора килограммов в день. Такой хлеб прекрасно регулировал работу кишечника. Мясо ели редко, по праздникам и, в основном, вареное. На столе обязательно лежали свежие овощи: редька, лук, чеснок, репа. Все они тоже хорошо налаживают работу кишечника.

И надо не забывать, что качество пищи сейчас очень низкое. Полуфабрикаты, замороженные, консервированные продукты, те же "фаст-фуды", качества в ваш рацион питания не добавят".

4967.jpegПсихологическое состояние

Оно тоже может стать причиной нежелания кишечника нормально работать, ведь в нашем организме все взаимосвязано между собой.

"Сложности с опорожнением кишечника испытывают те, кто подвержен страхам, неврозам, волнениям, стрессам. Запоры напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием", - комментирует Анатолий Стец.

Паразиты

Они тоже могут вызывать запор.     

"Признаками наличия паразитов в организме являются: обильное потоотделение затылка и шеи, скрежет зубами по ночам, самопроизвольное отделение кожи на пальцах рук", - перечисляет Анатолий Стец. Так что, если вы заметили у себя вышеуказанные признаки, и при этом вам стало трудно опорожнять кишечник, то не мешает сдать соответствующие анализы.

Хронические заболевания внутренних органов

"Конечно, причиной запора могут быть и более серьезные обстоятельства - хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, опухоли, но это предмет специального медицинского обследования, разговор идет о так называемых бытовых запорах", - говорит специалист.

Многие пытаются избавиться от запоров при помощи слабительных средств, клизм или солевых растворов. Однако это приводит к тому, что кишечник практически перестает работать самостоятельно, без "стимуляторов", а через какое-то время и они перестают помогать.

Поэтому первое, с чего следует начать, по мнению специалистов, это обратить внимание на свое питание.

"Человеку, страдающему запорами, надо исключить из своего рациона: рисовую и манную каши, картофель, макароны, репу и редьку, щавель, молоко, кофе, крепкий чай, шоколад, соленые, кислые, острые блюда, спиртное...

Отдавать предпочтение: черносливу, кураге, оливковому маслу, гречке, овсянке, пшеничным отрубям..."

Читайте по теме: Кефир с зеленью - панацея для кишечника

4477.jpegЕсть и испытанные натуральные народные средства.

"Прекрасно стимулируют работу кишечника отвары из овса, - констатирует Анатолий Стец. - Англичане не случайно начинают каждый день с пориджа - геркулесовой каши на воде. А на Руси был издавна очень популярен овсяный кисель. Крупу заливали холодной кипяченой водой.

Добавляли немного дрожжей или кусок ржаного хлеба и, поставив кастрюлю в теплое место, оставляли бродить на полсуток или сутки. Затем осторожно сливали жидкую часть, доводили до кипения и - кисель готов. В горячий кисель добавляли растительное масло. А остывший - плотную массу - ели с молоком, вареньем или жареным луком".

Медики советуют также пить побольше воды или травяного чая. Да, и возьмите себе за правило не ходить в туалет до еды.

Если у вас есть свои народные способы профилактики или быстрого избавления от запора, пожалуйста, оставьте отзыв об этих способах в комментариях ниже.

Шлионская Ирина
От нарывов поможет "детское" мыло От нарывов поможет "детское" мыло Дерматология
Не зря говорят, что все гениальное просто.
Избавляемся от перхоти народными средствами Избавляемся от перхоти народными средствами Что новенького?
Многие люди воспринимают перхоть как неприятное, но временное явление и не считают данное явление, приносящее неудобства, заболеванием.