Почему так полезно спать голышом
Почему так полезно спать голышом. сон

Спать в чем мать родила — не только сексуально, но и полезно для здоровья. И это не попытка выдать желаемое за действительное, а вполне доказанный научный факт. Вот пять преимуществ сна в костюме Адама или Евы, которые скажутся на вашем здоровье и благополучии самым положительным образом. Об этом рассказывает сайт TheMindunleasherd.

Лучшее качество сна

Исследования австралийских ученых показали, что в некоторых случаях бессонницу может вызвать неправильная терморегуляция тела во время сна. А правильная температура, наоборот, способствует более глубокому здоровому сну. Голландские исследователи опытным путем установили, что если немного охладить кожу, не снижая при этом температуру тела, сон будет крепче. А засыпая в пижаме или под теплым одеялом, вы рискуете не выспаться.

Понижение уровня кортизола

Естественная терморегуляция также поможет снизить уровень кортизола, гормона стресса. Этот гормон "повинен" в целом ряде неполадок в нашем организме — это и высокое кровяное давление, и повышение уровня холестерина, и нарушение сна, и усиление аппетита, и гормональный дисбаланс, и ослабление иммунной системы. Уровень кортизола достигает минимума в период между 22:00 и 2:00. После двух часов ночи железы, вырабатывающие кортизол, начинают работать активнее, чтобы подготовить организм к пробуждению и обеспечить вас "стартовым" запасом энергии. Если вы не выспались, уровень кортизола станет аномально высоким, из-за чего вы почувствуете более сильный, чем обычно, голод. Так возникает риск переедания, особенно, если вы питаете слабость к конфетам и пирожным. Излишне говорить о том, что поддержанию хорошей формы это не способствует.

Высвобождение "антивозрастных" гормонов

Если температура в спальне выше +21 градуса по Цельсию, замедляется высвобождение мелатонина и гормонов роста, которые оказывают непосредственное влияние на то, как мы выглядим. Мелатонин высвобождается, когда вы спите в полной темноте, что вызывает охлаждение тела, пусть и незначительное. Охлаждение, в свою очередь, способствует высвобождению гормонов роста. Если же в спальне будет слишком тепло, организм не получит свою порцию "молодости".

Здоровье внутренних органов

Исследователи из Университета Уорика пришли к выводу о том, что люди, спящие менее шести часов в день, в три раза более склонны к развитию диабета, заболеваниям сердца и набору лишнего веса. Это объясняется повышенным уровнем кортизола и гормона голода грелина по пробуждении, что вызывает усиленную выработку инсулина. Так возникает порочный круг: сжигание жира замедляется, а гормоны, управляющие чувством насыщения, вырабатываются уже не столь интенсивно.

Повышение уровня окситоцина

Окситоцин - гормон счастья, который высвобождается, к примеру, при занятиях сексом. Этот гормон помогает бороться со стрессом и депрессией, улучшает моторику кишечника и снижает артериальное давление. Так что если вы с вашим партнером спите нагишом, выработка окситоцина усилится. Ну, и самое очевидное преимущество сна без одежды — более острое сексуальное желание со стороны вашей второй половины.

Читайте также:

Простые способы огорчить безработного сомнолога

Ученые выяснили: гены диктуют время сна

Спать вместе с малышом? — Это здорово!

Переводод Ниталии Синевой

Если вы знаете как улучшить сон, пожалуйста, пишите в комментариях ниже.

ЛеМинд Анна
Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Профилактика
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.