Тест. Какой вид фитнеса вам подходит

Программа современных оздоровительных фитнес-клубов весьма обширна. Но важно, чтобы тип двигательной активности соответствовал вашему складу характера и возможностям организма - многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор. Как не потеряться в фитнес-мире и найти то, что будет вам по душе? Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, какой вид тренировок подойдет именно вам.

Давно доказано, что здоровый образ жизни - одна из важных составляющих профилактики опасных болезней. Поэтому многие из нас, сидя в офисе, задумываются о том, что неплохо было бы и размяться. Сейчас горожанам предлагается широкий выбор фитнес-программ.

Это занятия аэробикой, шейпингом, восточными танцами, пилатесом, бодибилдингом, йогой, степ-аэробикой, занятия на различных тренажерах... Что предпочесть?

Читайте по теме: Тест. На каком уровне ваша физическая подготовка?

Выберите наиболее подходящий ответ и подсчитайте полученные баллы.

1. Каким человеком считают вас коллеги?

а) Самоуверенным и завистливым - 3

б) Дружелюбным - 2

в) Спокойным и независимым - 1

2. Что вы ощутите, если должность, которую вы хотели занять, достанется другому?

а) Пожалеете о своих напрасных трудах - 1

б) Подумаете, что этот человек начальнику приятнее - 2

в) Решите, что, может быть, вам повезет в другой раз - 3

3. Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность?

а) Примете ее с некоторым опасением - 2

б) Согласитесь без колебаний - 3

в) Откажетесь от нее ради собственного спокойствия - 1

4. Как вы относитесь к своим спортивным успехам?

а) Обязательно стараетесь выиграть - 2

б) Получаете удовольствие от самого процесса - 3

в) Очень сердитесь, если проигрываете - 1

5. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег возьмет без разрешения бумагу с вашего стола?

а) Устроите ему скандал - 3

б) Заставите вернуть - 2

в) Проигнорируете - 1

2924.jpeg6. Какое животное вам нравится больше?

а) Тигр - 3

б) Домашняя кошка - 2

в) Медведь - 1

7. Какими вы считаете свои взгляды на жизнь?

а) Сбалансированными - 2

б) Легкомысленными - 1

в) Крайне "жесткими" - 3

8. Что вы предпринимаете, если что-то не удается?

а) Пытаетесь свалить вину на другого - 3

б) Смиряетесь - 2

в) Стараетесь впредь быть осторожнее - 1

9. Как вы ведете себя в критической ситуации?

а) Внутренне "кипите" - 2

б) Сохраняете полное спокойствие - 1

в) Теряете самообладание - 3

10. Стремитесь ли вы помириться после конфликта?

а) Всегда - 1

б) Иногда - 2

в) Никогда - 3

11. Как вы отреагируете на заметку о случаях распущенности в среде современной молодежи?

а) Пора бы уже запретить такие развлечения - 3

б) Надо устроить ей культурный отдых - 1

в) И чего мы с ней возимся? - 2

2925.jpeg12. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите страшный фильм?

а) Страх - 3

б) Скучаете - 2

в) Получаете удовольствие - 1

13. Как вы ведете себя за рулем автомобиля?

а) Стараетесь обогнать машину, которая "подрезала" вас - 2

б) Вам все равно, сколько автомобилей вас обогнало - 1

в) Ездите с такой скоростью, чтобы никто вас не догнал - 3

14. Как вы будете себя вести, если из-за пробки вы опоздали на важное совещание?

а) Будете нервничать во время заседания - 1

б) Попытаетесь извиниться перед партнерами - 3

в) Огорчитесь - 2

15. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане?

а) Стерпите, чтобы избежать скандала - 1

б) Вызовете официанта и сделаете ему замечание - 3

в) Отправитесь с жалобой к директору - 2

Читайте по теме: Фитнес-меню вместо голодовки

16. Как вы поступите, если вашего ребенка обидели в школе?

а) Поговорите с учителем - 1

б) Устроите скандал родителям обидчика - 2

в) Посоветуете ребенку дать сдачи - 3

17. Ваша реакция на статью в газете о хулиганстве в среде молодежи?

а) Когда же, наконец, будут приняты конкретные меры? - 2

б) Надо бы ввести суровые наказания! - 1

в) Нельзя же все валить на молодежь, виноваты и воспитатели! - 3

2926.jpeg18. Какой вы человек?

а) Среднестатистический - 1

б) Самоуверенный - 3

в) Пробивной - 2

19. Какими словами вы встретите жену или мужа, если он или она задержатся на работе позже обычного?

а) Что тебя так задержало? - 2

б) Где ты торчишь допоздна? - 3

в) Я уже начал(а) волноваться - 1

20. Что вы скажете подчиненному, с которым столкнулись в дверях?

а) Простите, это моя вина - 1

б) Ничего, пустяки - 3

в) Не могли бы вы быть повнимательнее? - 2

Подведем итоги

34 балла и меньше

2927.jpegВы - меланхолик и больше всего вам подойдут йога, калланетика или пилатес. То есть такие виды спорта, которые не требуют постоянного напряжения и высокой физической нагрузки. Если вам нравится плескаться в бассейне - добро пожаловать на аквааэробику.

35 - 44 баллов

Вы человек динамического типа. Для вас хороши все виды аэробики - классическая, аэробокс, степ-аэробика, интервальная, фитбол. Девушкам понравятся также шейпинг или восточные танцы. Динамика и движение - это для вас, а вот слишком "медленные" упражнения могут просто вывести вас из себя.

Больше 45 баллов

Вы - прирожденный лидер. Вам подойдет любой вид спорта, вы будете выкладываться в нем полностью, пытаясь достигнуть максимальной отдачи. Это могут быть и утренние пробежки, и скалолазание. Из вас "плещет" энергия? Тогда займитесь тайбо - это боевые движения, взятые из бокса, тэквондо и каратэ, выполняемые под энергичную музыку.

Но поскольку ваша жизнь постоянно подвержена стрессу, можно попробовать более спокойные виды физических упражнений, которые помогут развить умение правильно концентрироваться, чтобы защитить свою психику. А если вас раздражает музыка на тренировках, то лучший выбор - это занятия на тренажерах. Гребные, лыжные, велосипедные тренажеры, степперы и беговые дорожки закаляют сердце, развивают выносливость и помогают сжигать лишний жир.

Милова Илона

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

ОмезПапазолЭспумизанНо-ШпаСумамедНимесилДротаверинБеллалгин.

Мать до смерти закормила грудничка разведенными сливками Мать до смерти  закормила грудничка разведенными сливками Здоровье
29-летняя жительница Таштагольского района в Кемеровской области должна будет выплатить штраф за причинение смерти по неосторожности своему сыну.
Отдельным категориям медработников могут вернуть доплату за вредность Отдельным категориям медработников могут вернуть доплату за вредность Здоровье
Член думского Комитета по охране здоровья Александр Петров заявил, что нужно вернуть доплату за вредные условия работы медикам, которые работают с оборудованием, дающим излучение.