Москвичей приглашают на пешие прогулки для поддержания здоровья
Москвичей приглашают на пешие прогулки для поддержания здоровья. пешие прогулки

Лига здоровья нации приглашает всех желающих принять участие в акции "Прогулка с врачом", которая состоится в воскресенье, 24 января 2016 года.

Откроет мероприятие в 12:00 на площадке перед Павильоном №5 ВДНХ Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия. Также на торжественную церемонию открытия приглашены член Президиума Лиги, трёхкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина, четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов.

Ходьба - самый оздоровительный вид активности

"Общепризнано, что хождение это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта — плаванием, футболом, еще чем-то. Вот в этом режиме и существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры. Я лично стараюсь участвовать в акции "Прогулка с врачом", которая позволяет просто и отвлечься от всего, и походить на свежем воздухе, и пообщаться с людьми", — рассказывает Лео Бокерия.

Участники акции начнут движение от Павильона №5 ВДНХ и пройдут по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада. Перед началом прогулки специалисты Департамента здравоохранения города Москвы измерят всем желающим артериальное давление, частоту сердечных сокращений, жировой индекс тела и т. д. и дадут необходимые рекомендации. По традиции, от участников прогулки требуется спортивная обувь и одежда по сезону. Вход свободный. В завершение прогулки, участники прослушают лекцию об основах здорового образа жизни и смогут задать вопросы специалистам.

Отметим, что мероприятие проводится в рамках реализации проекта "Сохрани своё здоровье". Проект стартовал в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), объявленного еще в 2015 году. Основными целями проекта являются сокращение в Российской Федерации показателей заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. В дальнейшем в регионах России планируется создать Школы здоровья для организации профилактического группового консультирования. На первом этапе Школы здоровья будут организованы в Москве.

Проект реализуется при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы.

"Прогулка с врачом" проходит во многих странах мира, например, в США, Канаде, Англии, Австралии, Индии, где каждую неделю на массовые прогулки с кардиологами выходят тысячи жителей этих стран. Идеологом и руководителем проекта "Прогулка с врачом" в России является главный научный сотрудник Центра им. А. Н. Бакулева, кардиолог, д. м.н., профессор Ольга Бокерия, которая адаптировала ее к российской действительности и активно развивает движение.

Основная цель проекта: улучшение качества жизни и оздоровление нации путем привлечения внимания людей к своему здоровью.

В рамках проекта "Прогулка с врачом" проводятся тематические оздоровительно-просветительские мероприятия для всех желающих, которые состоят из лекционной и консультативно-диагностической частей, а также коллективной прогулки в экологически благоприятной лесопарковой зоне.

Численность участников проекта со дня его старта постоянно увеличивается. Также расширяется и территориальный охват проекта — наряду с двумя постоянно действующими оздоровительными площадками в Москве, география проекта: Уфа, Хабаровск, Ростов-на-Дону, Чебоксары, Улан-Удэ и т. д.

Ходьба — только на пользу

Ходьба является единственным универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое не имеет противопоказаний среди различных групп здоровья.

Научно доказано, что ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в семь раз, а риск смерти от них — в три раза.

Также ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом: повышает его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, укрепляет мышечный каркас, способствует правильному функционированию желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и легочной системы человека.

комменты
Капризы комбинированной кожи, или Два в одном Видео Капризы комбинированной кожи, или Два в одном Видео Техника красоты
Всем нам от рождения дается определенный тип кожи. За какой-то ухаживать легко, за другими сложнее. Но самая капризная - комбинированная, не зря она имеет и жирные и сухие участки.
Ученые смогли перевести мысли в слова Ученые смогли перевести мысли в слова Здоровье
Ученые из Беркли разработать технологию, способную переводить мысли в слова. Планируется, что она поможет людям, страдающим от нарушения речи. 
Card image cap

Сами с усами Пюре Чернослив с 4 мес. 80 г

Пюре "Сами с усами" Чернослив с 4 мес. 80 г Вкусное и нежное пюре без сахара и крахмала рекомендуется детям с 4-х месяцев. Полезные свойства чернослива благотворно влияют на состояние пищеварительной системы, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Купить 50 руб
Card image cap

Расти большой Пюре из яблок и черники с 5 мес. 100 г

Расти большой Пюре из яблок и черники - это гомогенизированное пюре для детей. Отсутствие сахара в пюре соответствует последним рекомендациям детских диетологов и позволяет сформировать привычки здорового питания с самого раннего возраста.

Купить 35 руб
Card image cap

Gerber Сок Яблочный осветленный с 3 мес., 175 мл

Gerber Сок Яблоко 3 мес., 175 мл Фруктовые соки – природный источник органических кислот и минералов, необходимых для здорового роста и развития. Яблочный сок Gerber® изготовлен с использованием особой технологии, позволяющей сохранить натуральный вкус, цвет и запах яблок.

Купить 85 руб
Card image cap

Масло виноградной косточки косметическое, 25 мл

Масло виноградных косточек снижает уровень холестерина в крови человека, препятствует развитию атеросклероза, обладая к тому же противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Мощные окислители тормозят разрушение клеток человеческого организма, замедляя процессы старения.

Купить 44 руб
Card image cap

Масло Зародышей пшеницы 100 мл

Масло зародышей пшеницы ценное питательное масло, в состав которого входят витамины, незаменимые жирные кислоты (линоленовая, линолевая, олеиновая и др.), каротиноиды и антиоксиданты. Высокая концентрация витаина Е является особым достоинством этого масла.

Купить 83 руб
Card image cap

Nutrilak Заменитель Premium 2 от 6 мес. 350 г

Nutrilak Premium 2 первая смесь с ПолноЦельным СОСТАВОМ.

Купить 250 руб
Card image cap

ФрутоНяня Малышам Нектар Тыква с мякотью с 5 мес. 200 мл

Нектар ФрутоНяня Малышам Тыква с мякотью. Тыква богата каротином, необходимым для зрения, и витамином С, поддерживающим иммунитет. Польза тыквы определяется наличием в ней массы ценных микроэлементов, таких как железо, соли калия, магния и фосфора.

Купить 30 руб
Card image cap

Облучатель ОУФК-09 ультрафиолетовый, кварцевый, 1 шт.

Облучатель (З-д им. Попова) ОУФК-09 предназначен для местных и внутриполостных облучений при воспалительных заболеваниях в отоларингологии и хирургии. Его можно использовать для обеззараживания воздуха в помещениях, как кварцеватель. Облучатель (З-д им.

Купить 2349 руб
Card image cap

Лецитин-Наш капсулы 150 шт

предупреждает заболевания и способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемия, инфаркт), гастроэнтерологических заболеваний (цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь), заболеваний периферической нервной системы (остеохондроз, радикулит, псориаз, дерматит и пр.).

Купить 484 руб