Москвичей приглашают на пешие прогулки для поддержания здоровья
Москвичей приглашают на пешие прогулки для поддержания здоровья. пешие прогулки

Лига здоровья нации приглашает всех желающих принять участие в акции "Прогулка с врачом", которая состоится в воскресенье, 24 января 2016 года.

Откроет мероприятие в 12:00 на площадке перед Павильоном №5 ВДНХ Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия. Также на торжественную церемонию открытия приглашены член Президиума Лиги, трёхкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина, четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов.

Ходьба - самый оздоровительный вид активности

"Общепризнано, что хождение это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта — плаванием, футболом, еще чем-то. Вот в этом режиме и существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры. Я лично стараюсь участвовать в акции "Прогулка с врачом", которая позволяет просто и отвлечься от всего, и походить на свежем воздухе, и пообщаться с людьми", — рассказывает Лео Бокерия.

Участники акции начнут движение от Павильона №5 ВДНХ и пройдут по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада. Перед началом прогулки специалисты Департамента здравоохранения города Москвы измерят всем желающим артериальное давление, частоту сердечных сокращений, жировой индекс тела и т. д. и дадут необходимые рекомендации. По традиции, от участников прогулки требуется спортивная обувь и одежда по сезону. Вход свободный. В завершение прогулки, участники прослушают лекцию об основах здорового образа жизни и смогут задать вопросы специалистам.

Отметим, что мероприятие проводится в рамках реализации проекта "Сохрани своё здоровье". Проект стартовал в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), объявленного еще в 2015 году. Основными целями проекта являются сокращение в Российской Федерации показателей заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. В дальнейшем в регионах России планируется создать Школы здоровья для организации профилактического группового консультирования. На первом этапе Школы здоровья будут организованы в Москве.

Проект реализуется при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы.

"Прогулка с врачом" проходит во многих странах мира, например, в США, Канаде, Англии, Австралии, Индии, где каждую неделю на массовые прогулки с кардиологами выходят тысячи жителей этих стран. Идеологом и руководителем проекта "Прогулка с врачом" в России является главный научный сотрудник Центра им. А. Н. Бакулева, кардиолог, д. м.н., профессор Ольга Бокерия, которая адаптировала ее к российской действительности и активно развивает движение.

Основная цель проекта: улучшение качества жизни и оздоровление нации путем привлечения внимания людей к своему здоровью.

В рамках проекта "Прогулка с врачом" проводятся тематические оздоровительно-просветительские мероприятия для всех желающих, которые состоят из лекционной и консультативно-диагностической частей, а также коллективной прогулки в экологически благоприятной лесопарковой зоне.

Численность участников проекта со дня его старта постоянно увеличивается. Также расширяется и территориальный охват проекта — наряду с двумя постоянно действующими оздоровительными площадками в Москве, география проекта: Уфа, Хабаровск, Ростов-на-Дону, Чебоксары, Улан-Удэ и т. д.

Ходьба — только на пользу

Ходьба является единственным универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое не имеет противопоказаний среди различных групп здоровья.

Научно доказано, что ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в семь раз, а риск смерти от них — в три раза.

Также ходьба оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом: повышает его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, укрепляет мышечный каркас, способствует правильному функционированию желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и легочной системы человека.

комменты
Несколько простых способов согреться холодной осенью Несколько простых способов согреться холодной осенью Профилактика
Нынешняя осень, увы, не радует теплом, уже в сентябре стало холодно и промозгло… Даже теплая одежда и обогреватели не всегда спасают от холода. Как быть? Используйте нестандартные способы согревания!
Суррогатное материнство в Индии: девочки не нужны! Суррогатное материнство в Индии: девочки не нужны! Здоровье
Индийские власти подготовили поправки в законодательство, накладывающие значительные ограничения на суррогатное материнство. Сейчас вынашивание чужих детей — это источник дохода для бедных женщин.
Card image cap

Fleur Alpine Пюре Органик яблоко-морковь-пастернак с 6 мес. 120 г (пауч)

Детское пюре ORGANIC в мягкой упаковке для детей с 6 месяцев. Яблочное пюре рекомендуется вводить в рацион малыша как один из первых продуктов прикорма. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами.

Купить 90 руб
Card image cap

Аркофлюид Фитослип ампулы 15 мл, 20 шт.

Смесь биоконцентратов растительного сырья - концентрат яблочного сока, растительный экстракт (цветки боярышника однопестичного или сглаженного, наземная часть страстоцвета красно-белого, листья мелиссы лекарственной, цветки лаванды узколистной), вода.

Купить 860 руб
Card image cap

Сами с усами Пюре Чернослив с 4 мес. 80 г

Пюре "Сами с усами" Чернослив с 4 мес. 80 г Вкусное и нежное пюре без сахара и крахмала рекомендуется детям с 4-х месяцев. Полезные свойства чернослива благотворно влияют на состояние пищеварительной системы, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Купить 50 руб
Card image cap

Fleur Alpine Пюре Органик яблоко-пастернак с 6 мес. 120 г (пауч)

Детское пюре ORGANIC в мягкой упаковке для детей с 6 месяцев. Яблочное пюре рекомендуется вводить в рацион малыша как один из первых продуктов прикорма. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами.

Купить 90 руб
Card image cap

Аркофлюид Урофитум ампулы 15 мл, 20 шт.

Смесь биоконцентратов растительного сырья - концентрат яблочного сока, растительный экстракт (цветки вереска обыкновенного, листья березы пушистой, корень крапивы двудомной, корень одуванчика лекарственного), концентрат клюквенного сока, вода.

Купить 976 руб
Card image cap

Gerber Сок Яблочный осветленный с 3 мес., 175 мл

Gerber Сок Яблоко 3 мес., 175 мл Фруктовые соки – природный источник органических кислот и минералов, необходимых для здорового роста и развития. Яблочный сок Gerber® изготовлен с использованием особой технологии, позволяющей сохранить натуральный вкус, цвет и запах яблок.

Купить 85 руб
Card image cap

Масло Зародышей пшеницы 100 мл

Масло зародышей пшеницы ценное питательное масло, в состав которого входят витамины, незаменимые жирные кислоты (линоленовая, линолевая, олеиновая и др.), каротиноиды и антиоксиданты. Высокая концентрация витаина Е является особым достоинством этого масла.

Купить 83 руб
Card image cap

Масло виноградной косточки косметическое, 25 мл

Масло виноградных косточек снижает уровень холестерина в крови человека, препятствует развитию атеросклероза, обладая к тому же противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Мощные окислители тормозят разрушение клеток человеческого организма, замедляя процессы старения.

Купить 71 руб
Card image cap

Доппельгерц Вип кардио омега. капсулы 30 шт

Входящие в состав Доппельгерц V.I.P. Кардио Омега полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамины оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Купить 759 руб