Врач Ромеро: ночные пробуждения завершают цикл сна

Валерия Кузнецова

Опубликована: 28 ноября, 10:09

Доктор Одиль Ромеро проинформировала, что не стоит считать ночные пробуждения чем-то плохим, пишет La Razon.

Как объяснил нейрофизиолог, нередко они являются признаком завершения цикла сна. К примеру, фаза легкого сна помогает восстановить физическую энергию, быстрого сна - восстанавливает память и когнитивные навыки.

Не стоит тревожиться по поводу ночных пробуждений. Навязчивые мысли могут помешать уснуть. В таких случаях не стоит брать в руки телефон или проверять время. Уснуть поможет дыхательная практика.

Фото: www.flickr.com/photos/schnappischnap/8969004201, Benjamin Watson, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Бигбулатова: сидячая работа вызывает тревожность Врач Маседу: резкая отмена кофе вызывает раздражительность Врач Бурнацкая: одышка с болью в груди указывает на инфаркт

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ