Работа и летняя погода — кто кого?
Работа и жара — кто кого?. 8196.jpeg

"У природы нет плохой погоды", — поется в одной известной песне. Однако многие и особенно те, чей организм реагирует на изменение метеоусловий, скажут, что это не совсем так. Такие люди могут по своему самочувствию предсказывать погоду не хуже самих метеорологов. Так что на нас влияет? Давление, температура воздуха, влажность и скорость ветра.

А еще на организм человека влияют и гелиофизические факторы — магнитные поля, а также вспышки на солнце. Начнем с жары. Можно, конечно, сказать, что сейчас в крупных городах, проблем нет: во всех мало-мальских офисах стоят кондиционеры. Но о них — вообще отдельный разговор. Но даже при температуре воздуха 25 градусов асфальт может разогреться до 40… А духота в транспорте добавит проблем с самочувствием. |Конечно, в первую очередь страдают "хроники". Но…и вполне здоровые могут получить тепловой удар или вдруг обнаружить, что не все так уж прекрасно с их самочувствием.

Кто сдастся первым?

Как правило, этолюди с патологией дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболевания нервной системы, а ткже с ревматоидным артритом.

Читайте также: Здоровый дом в мегаполисе — фантастика или реальность?

Начнем с гипотоников. Они- предмет насмешек и снисходительного отношения к их состоянию. Да, от низкого давления вроде бы никто не умирал. Но никто и не вылечивался! Поднять низкое давление практически невозможно. Можно пить черный кофе ведрами- лучше не станет. В зависимости от особенностей кровяного давления (гипотония, нормотония, гипертония) различается воздействие атмосферного давления на человека. При понижении давления содержание кислорода в атмосфере снижается. В результате у человека может снижаться артериальное давление, а значит снижается и скорость кровотока, затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Низкое атмосферное давление особенно негативно сказывается на гипотониках. У них происходит задержка жидкости в организме, при умеренной физической нагрузке появляется склонность к учащенным сердечным сокращениям и, как следствие, учащенное дыхание. Эти симптомы свидетельствуют о гипоксии (кислородном голодании).

Рекомендации: насколько это возможно избегайте нагрузок. Никаких резких движений, подъемов тяжести и прочих "активностей". Ваш девиз- легкая нега!

У гипертоников же в такую погоду самочувствие может даже улучшаться. Люди с повышенными цифрами артериального давления, наоборот, хуже переносят повышенное атмосферное давление. У них оно может способствовать обострению артериальной гипертензии.

Высокую температуру воздуха в сочетании с высокой влажностью (90 — 100 %) и низким атмосферным давлением в наш регион приносят южные и юго-западные ветра. Летом такую погоду тяжело переносят гипотоники, люди с патологией вен, в том числе — вен головного мозга и страдающие хроническими воспалительными заболеваниями — подагрой, ревматоидным полиартритом, хроническим бронхитом и хроническими воспалительными заболеваниями кишечника и поджелудочной железы. Кроме того, в такую погоду падает насыщение воздуха кислородом, поэтому ее вообще тяжело переносят пожилые люди — почти все страдающие атеросклерозом, пневмосклерозом и почечной недостаточностью.

Высокая температура гораздо легче переносится при нормальном или даже немного повышенном атмосферном давлении, которое одновременно сопровождается невысокой влажностью воздуха. Однако такая погода всегда приводит к некоторому сгущению крови и появлению риска образования не только венозных тромбов у людей с сердечной недостаточностью и варикозной болезнью вен, но и артериальных тромбов. Поэтому в жару с повышенным атмосферным давлением велика опасность возникновения инсульта или инфаркта. Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок. Рекомендовано соблюдать низкокалорийную диету, употреблять больше жидкости. Но при наличии кондиционера или вентиллятора велимка возможность простуды. да и вообще, кондиционеры, хотя и приносят облегчение, не являют собой образец полезности и здорового образа жизни. Это то, что называется: из двух зол выбираем меньшее…

Жара — это испытания

"При аномальной жаре, когда внешняя температура становится выше температуры тела, организм человека подвергается серьезному испытанию, — говорит Антон Владимирович Родионов, доцент кафедры факультетской терапии №1 лечебного факультета ГБОУ ВПО Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова к. м. н… — "В жаркую погоду человек интенсивно потеет, что неизбежно сопровождается потерей жидкости и электролитов. Избыточное выведение жидкости приводит к сгущению крови и увеличению риска тромбозов, а электролитные нарушения могут провоцировать аритмии сердца. Следовательно, в жару необходимо адекватно восполнять потерянную жидкость; желательно пить не простую, а минеральную воду, которая уже содержит более-менее сбалансированный "набор" электролитов. Кроме того, пациентам с повышенным риском тромботических осложнений нужно особенно тщательно соблюдать рекомендованную врачом лекарственную терапию: больные ишемической болезнью сердца должны принимать аспирин, а пациенты с мерцательной аритмией — антикоагулянты (специальные препараты, разжижающие кровь и защищающие от инсульта, к примеру, ингибиторы тромбина). Важно помнить, что, в конечном итоге, губит человека не погода, а обострение хронических заболеваний".

Сухо? Ждите ОРВИ!

Чрезмерная сухость воздуха может быть причиной распространенности ОРВИ. Если слизистая носоглотки сухая, то она становится более восприимчивой к респираторным вирусам. "Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, рекомендуется делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды, для защиты слизистой горла можно периодически рассасывать леденцы на основе жженого сахара", — советует Татьяна Алихашкина, терапевт, врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова. — Для укрепления иммунитета пропейте курсом витамин С. И, конечно, не забывайте про летние фрукты и ягоды, богатые всеми необходимыми витаминами. Также во время жары рекомендовано увлажнение воздуха в помещении и обильное употребление питьевой воды".

Излучение солнца для живых существ — это, прежде всего, свет и тепло. Солнце определяет суточную цикличность (день/ночь) работы организма. В нас заложена врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей и тепла. Недаром при недостатке солнечного света и низкой температуре мы испытываем повышенную сонливость, утомляемость, депрессию, апатию, снижение работоспособности и внимания. Солнечный свет обеспечивает активный обмен веществ, иммунитет и регулирует рост тканей и костей, поскольку активирует витамин D, без которого невозможно усвоение кальция.

Однако излучение солнца это еще и проникающая радиация с различной способностью не только активировать, но и наносить вред нашему организму. Хорошо известно, что чрезмерное солнечное облучение может привести к солнечному удару или ожогам кожи, появлению аллергических дерматитов. Ирина Анатольевна Залем, к.м.н., врач-терапевт, заведующая консультативным отделением поликлиники КДК №1 ГУ "Национальный медико-хирургический Центр им. Н.Н. Пирогова Росздрава": "Аллергия на солнце — достаточно распространенное явление, столкнуться с которым можно как на морском побережье, так и на подмосковной даче. Первые симптомы такой аллергии проявляются уже через 1-2 часа непрерывного пребывания на солнце и внешне напоминают солнечный ожог — человек краснеет, на коже появляются высыпания, волдыри и отеки. При такой реакции от солнца придется прятаться. По крайней мере, в период с 11 до 16 часов. Или же носить одежду с длинными рукавами, широкополую шляпу и использовать солнцезащитные средства с максимальной степенью защиты. Если длительного пребывания на солнце не избежать, можно принять для профилактики антигистаминный препарат. Как правило, средства второго поколения устраняют проявления аллергии на сутки, а менее современные препараты — на несколько часов". Если у вас в офисе принят определенный дресс-код, то, придется …переодеваться на подступах к офису. Ничего не подулаешь!

Солнце помогает состариться?

Значительно реже люди помнят, что чрезмерное солнечное облучение способно повреждать нашу внутреннюю среду, активировать воспаление и приводить к преждевременному старению. "Чрезмерное ультрафиолетовое излучение способно повреждать клеточные мембраны и даже ядро любой клетки — печени, кожи, нервной системы, сердца, мышечной ткани, половых желез. Эссенциальные фосфолипиды, которые служат строительным материалом и обеспечивают работу всех клеток тела, становятся "ловушками" как для проникающего в организм ионизирующего излучения, так и для перекисей, которые образуются в результате облучения, — предостерегает Елена Вовк, к. м. н., доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ. — Для поддержания активной защиты от излучения и восстановления клеточных оболочек наш организм нуждается в активном поступлении витаминов-антиоксидантов: С, А, Е и непрерывной замене разрушенных фосфолипидов. Для этого нам необходимо иметь "запас" жирных кислот — основного компонента фосфолипидов. Создать такой запас мы можем только путем их поступления в организм с пищей или в составе лекарств — препаратов, содержащих омега-3 и гепатопротекторов на основе эссенциальных фосфолипидов", — советует эксперт.

Словом, лето- это не только отпуск, но еще и определенные риски. Особенно, как это ни странно, в большом городе. Берегите себя.

Васильева Елизавета
Избавляемся от перхоти народными средствами Избавляемся от перхоти народными средствами Что новенького?
Многие люди воспринимают перхоть как неприятное, но временное явление и не считают данное явление, приносящее неудобства, заболеванием.
Опасность заболевания надпочечников для фигуры и здоровья Опасность заболевания надпочечников для фигуры и здоровья Здоровье и профилактика
Надпочечники выполняют ряд важнейших функций, например, контролируют гормональный фон, формируют иммунитет и выполняют множество других функций.