Тест. Насколько вы внимательны к своему здоровью?

Современный человек должен быть энергичным, подвижным и здоровым. Только при таких условиях есть шанс прожить хорошую и счастливую жизнь. Удастся ли вам сохранить свое здоровье и не приобрести с годами дряхлый вид? Прояснить ситуацию и найти ответ на этот вопрос поможет простенький тест. Для этого вам нужно ответить на несколько не сложных вопросов и подсчитать сумму набранных баллов...

1. Чем вы занимаетесь для того, чтобы держать себя в форме?

а) Разработал(а) оздоровительную программу и неукоснительно ей следую (4 балла);

б) Ничем - живу в свое удовольствие (2 балла);

в) Иногда занимаюсь гимнастикой (0 баллов).

2. Представьте, что у вас появилась возможность в течение года минимум раз в неделю ходите в спорт-клуб или бассейн?

а) Буду ходить на тренировки только по настроению (4 балла);

б) Для меня это нелегко, но постараюсь (2 балла);

в) Обязательно, мне нравятся занятия спортом (0 баллов).

3. Придерживаетесь ли вы каких-либо диет?

а) Нет, я всегда ем самое вкусное (4 балла);

б) У меня нормальный вес, зачем себя истязать? (2 балла);

в) Да, я стараюсь соблюдать диеты, лишние килограммы мне не нужны (0 баллов).

4. Врач советует вам носить только ортопедическую обувь. Как вы отнесетесь к его совету?

а) Подберу немедленно - здоровье превыше всего (4 балла);

б) Возможно, буду надевать ортопедическую обувь от случая к случаю (2 балла);

в) Зачем - у меня ведь не настолько запущенный случай (0 баллов).

5. Есть ли у вас склонность к праздности?

а) Да, всегда использую любой шанс (4 балла);

б) Если и так, то не вижу в этом ничего плохого (2 балла);

в) Нет, я постоянно в движении, активный образ жизни для меня норма (0 баллов).

6. Глядя на себя в зеркало, вы осознаете, что молодость уходит и вы уже не так привлекательны как раньше. Ваша реакция?

а) Нормально - все мы когда-нибудь постареем (4 балла);

б) Попробую что-нибудь предпринять (2 балла);

в) Буду страдать из-за этого (0 баллов).

7. Что думаете о тех людях, которые постоянно заботятся о своем здоровье?

а) Мудрые и целеустремленные люди (4 балла);

б) Считаю, что жизнь у нас одна и нельзя в чем-то себе отказывать (2 балла);

в) Отношусь к таким людям с уважением, но мне такое не под силу (0 баллов).

8. Как вы составляете свой обычный рацион питания?

а) Выбираю блюда по калорийности и полезности для организма (4 балла);

б) Ем все, что дают, особенно люблю сладкое, мучное, соленое, копченое и жареное (2 балла);

в) Ем то, что придется, все равно, что (0 баллов).

Результаты:

32 - 25 баллов. Ваш девиз "Здоровье - превыше всего!", вы делаете все для того, чтобы его сохранить. Вам не составит труда достигнуть физической и психической гармонии. Можете не опасаться за свое здоровье.

24 - 13 баллов. Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, и иногда это удается. Но чаще планы срываются - вы очень непоследовательный человек. Возможно, думаете, что уже бесполезно заботиться о своем здоровье? А ведь это делать никогда не поздно, заниматься собой нужно всегда.

12 - 6 баллов. Скорее всего, у вас «железное» здоровье, или же организм пока сам справляется со всеми недугами. Вы всегда поступаете, как вам нравится. Иногда все же занимаетесь своим здоровьем и задумываетесь над своим образом жизни. Стоит напомнить, что иногда здоровье подносит неприятные сюрпризы. Будьте бдительны!

Читайте по теме: Тест. Умелый ли вы собеседник?

В современных условиях успех в жизни, работе, собственном бизнесе, учебе, любви и в признании вас окружающими существенно зависит от здоровья, сохранения работоспособности и хорошей внешности. При этом большую роль играет сохранение нормального веса и связанной с этим физической активности.

Важно отметить, что очень многие нарушения здоровья происходят из-за неадекватного, неполноценного питания. При этом существенно, а зачастую просто грубо, нарушается функционирование и отдельных органов, и всего организма в целом, что становится основой для возникновения у человека различных системных нарушений и иммунопатологий (иммунного дисбаланса).

В то же время нормальным сбалансированным питанием можно не дать развиться многим, даже генетически обусловленным, заболеваниям, к которым человек предрасположен.