Ребенок: почему он никак не засыпает?

• Спи, моя радость, усни, наконец!

• Если малышу плохо спится

• Детский сон по всем правилам

Многие родители просто с ума сходят, укладывая ребенка спать. А ребенок не спить и все тут! Отход ко сну иногда бывает долгим и мучительным. Есть ли способы уложить спать без скандалов и истерик?

Уложить ребенка спать без слез, капризов и родительской истерики — настоящее искусство. Зачастую отход малыша ко сну сопровождается массой проблем, и в результате изматывается вся семья.

Что сделать, чтобы ребенок заснул быстро и с удовольствием, — вопрос, интересующий практически любого родителя.

Детская психика неустойчива

Подобные проблемы связаны с тем, что детская психика еще неустойчива и очень возбудима. Это объясняет, почему кроха, набегавшись и наигравшись за целый день, не может долго успокоится и часто капризничает. Чтобы облегчить процесс отхода ко сну, детские психологи советуют процедуру подготовки ребенка к отдыху превратить в некий ритуал, который поможет малышу настроиться на сон.

Несколько причин незасыпания

Помимо перевозбуждения существует еще масса других причин для беспокойного сна или вовсе бессонницы. Они могут быть как физиологического характера, так и психоневрологического. Каждая из этих причин заслуживает должного внимания и не может оставаться без рассмотрения. Начнем с дневного отдыха

Во-первых, чтобы ребенок имел полноценный сон, обеспечивающий полное восстановление сил, ему просто необходим дневной отдых. Многие родители после долгих и изнурительных попыток уложить ребенка спать днем и надеются, что он быстрее уснет вечером и будет крепче спать. Но это не так. Все обстоит с точностью до наоборот. Перевозбудившаяся за день нервная система еще долго не даст спокойно уснуть. И, скорее всего, ночью ребенок будет ворочаться и хныкать. Но это еще не все причины.

Иногда малыш может хотеть кушать, но не говорит этого, заигравшись. В результате он капризничает, нервничает и сам не понимает, что ему нужно. Попробуйте предложить еду, возможно, этого будет достаточно. Можно просто дать пожевать что-нибудь — яблочко, морковку. Дискомфорт — одна из самых частых причин нарушения сна у детей. Малышу может быть неудобно из-за слишком тесной одежды. Ему может быть жарко или холодно, сбилась простынка или кусает одеяло… Может быть, подушка слишком большая или маленькая. Возможно, кроха не может уснуть из-за того, что ему жарко или, наоборот, холодно.

Повышенное внутричерепное давление также способствует бессоннице и раздражительности. При малейших подозрениях на такой диагноз стоит немедленно обратиться к доктору. У ребенка может болеть голова или беспокоить какая-нибудь царапина. Обратите внимание!

Чтение и музыка — лучший вариант

Самый оптимальный вариант избавления от вечернего "скандала" — четко выработанный ритуал, который должен содержать в себе последовательные действия, нарушать режим коих ни в коем случае нельзя. Подобный строгий ритуал позволит вашему малышу уже заранее знать, что, допустим, после купания он немного послушает мамино чтение и будет спать. С таким подходом вы точно будете знать, что сделать, чтобы ребенок поскорее заснул, чем избавите и себя и ребенка от мучительных для всей семьи капризов и плача.

Важно: ни в коем случае не суйте ребенку планшет, чтобы он что-то посмотрел или послушал. Тогда уж точно вам не грозит спокойное засыпание. Лучше почитайте сказку — не ленитесь. Или вместе послушайте спокойную музыку…