Гинеколог рассказала о диете, которая помогает смягчить боль при месячных

В экспертном интервью для Lenta.ru врач-гинеколог Любовь Климова поделилась информацией о питании, способном смягчить месячные боли.

Согласно словам специалиста, для облегчения протекания менструации женщинам следует исключить некоторые продукты из рациона.

Специалист пояснила, что во время месячных клетки слизистой оболочки матки начинают разрушаться.

Этот процесс сопровождается высвобождением большого количества простагландинов - веществ, сужающих кровеносные сосуды и вызывающих болезненные спазмы мышц матки.

Научные исследования подтвердили связь между определенными продуктами и менструальной болью.

Чем больше женщина потребляет продуктов, повышающих уровень эстрогена, тем выше вероятность, что слизистая оболочка матки станет толще, а следовательно, количество простагландинов, влияющих на уровень болевых ощущений, увеличится.

"К таким продуктам относятся жирное мясо, фастфуд и молоко. Однако диета с низким содержанием животных жиров и высоким содержанием клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена", - пояснила специалист.