Ученые Кембриджского университета назвали привычки для профилактики депрессии

Проведя ряд исследований, британские ученые из Кембриджского университета пришли к выводу, что обычные ежедневные полезные привычки могут помочь снизить риски развития депрессии. Специалисты рекомендуют в первую очередь отказаться от употребления спиртных напитков.

Ученые изучили показатели 290 тысяч человек и отобрали для исследования 13 тысяч пациентов, у которых была диагностирована депрессия. За каждым испытуемым проводилось наблюдение, длившееся на протяжении девяти лет. Выяснилось, что риск развития данного психического заболевания был значительно ниже, если у человека был качественный и здоровый сон.

В научном журнале Nature информируется, что в качестве профилактических мер могут выступить социальная активность и физическая нагрузка: риски появления заболевания сокращаются на 14 процентов. Вероятность развития депрессии снижается на 6 процентов, если человек правильно питается, и на 20 процентов, если пациент отказался от курения.