Психолог рассказал, как объятия снимают депрессию и укрепляют имунную систему

Большинству людей нравится, когда их обнимают, но есть и те, кто этого избегает. А, между прочим, зря. По словам психолога Марины Шастовой, объятия не только дарят приятные эмоции, но ещё и спасают от серьёзных проблем со здоровьем.

Гормоны от всех недугов

Дело в том, поясняет специалист, что при длительном объятии у нас вырабатывается целый комплекс гормонов.

  • Серотонин, обладающий множеством полезных свойств. Например, он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует массу тела, улучшает настроение, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь.
  • Второй важный гормон — это дофамин. Он уравновешивает нервную систему, способствует повышению мотивации к различным видам деятельности.
  • Третий гормон — эндорфин (его также часто зовут "гормоном счастья"), который снижает болевые ощущения.
  • Четвёртый — окситоцин, "гормон любви". Он способствует снижению уровня стресса, укреплению иммунной системы, вызывает чувство спокойствия и удовлетворённости.

"Объятия стимулируют наш мозг вырабатывать необходимые гормоны, — комментирует Шастова. — Человек, лишённый телесных контактов, чаще замыкается в себе и более склонен к депрессии".

Обнимать детей

Объятия крайне важны в раннем возрасте. Исследования показали, что люди, которых в детстве мало обнимали, чаще имеют серьезные психологические проблемы, им сложнее строить личные отношения и социальные контакты в целом. В свою очередь, если ребёнок не знал объятий, то в зрелом возрасте он, скорее всего, будет скуп на объятия со своими близкими — супругом и детьми.

В то же время, важно и то, чтобы объятия были искренними. Есть случаи, когда психолог или психотерапевт говорит родителям ребёнка о необходимости объятий, и те начинают формально выполнять его рекомендации.

Но дети обычно чувствуют фальшь. И, если взрослые, на самом деле, не испытывают искреннего желания их обнять, они обязательно это поймут. И тогда нужный эффект вряд ли будет достигнут.

"Вредные" объятия

Но не всякие объятия полезны, даже если они совершенно искренни. Представьте ситуацию, когда вас обнимает неприятный вам человек, пусть он и доброжелательно к вам настроен. Типичный пример — девушка, к которой пристает настойчивый, но несимпатичный ей ухажёр.

Вместо радости и расслабления вы в такой ситуации, скорее всего, испытаете неловкость, дискомфорт, стресс, даже, может, страх и отвращение. И вместо полезных гормонов в итоге выработаются совсем другие, которые вряд ли пойдут вам на пользу.

Так что еще один вывод состоит в том, что желание обняться должно быть обоюдным.

Существует также категория людей, которая вообще боится и избегает каких-либо физических контактов с другими людьми. Им страшно не только обнять, но и просто прикоснуться к другому человеку. Это, конечно, не норма, и с такими проблемами следует обращаться к специалистам.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Позы йоги для лучшего пищеварения Позы йоги для лучшего пищеварения Здоровье
Известно, что йога помогает и стимулирует пищеварительную систему.
Одно яблоко в день может избавить от лишних килограммов Одно яблоко в день может избавить от лишних килограммов Здоровье
Кажется, существует бесчисленное множество способов, средств, книг и диет, чтобы сбросить постоянно набираемые килограммы.