Врач Баранова: огурцы и сельдерей избавят от отеков

Доктор Ирина Баранова рассказала, как избежать отеков на Новый год после праздничного застолья.

Отеки появляются из-за избытка натрия. Соль задерживает воду в организме, а праздничные блюда (соленья, копчености, закуски) часто содержат её в избытке. Когда человек пьет мало воды, организм включает режим «сбережения» и начинает накапливать жидкость.

Алкоголь обезвоживает организм, нарушает баланс электролитов и усиливает задержку жидкости. Переедание, особенно вечером, повышает нагрузку на пищеварительную систему и ухудшает дренажные функции организма.

Ночная активность и короткий сон могут нарушить лимфоток, что приводит к утренним отекам. За день до застолья стоит сократить употребление соленой пищи. Во время праздника лучше избегать копченостей и маринадов и пить больше воды. От отеков избавят овощи и зелень, особенно авокадо, бананы, огурцы, сельдерей. 

Фото: commons.wikimedia.org, Roozitaa,Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.