Врач Стародубова советует съедать не более 20‑30 г икры в день

Доктор Антонина Стародубова назвала россиянам оптимальное количество икры для потребления в новогодние праздники, пишет «РИА Новости».

Икра рыб содержит цинк, фосфор, железо, селен, омега-3 жирные кислоты, а также витамины D, А, Е и B12. Со слов диетолога, важно соблюдать умеренность в потреблении продукта. Получить максимальную пользу, если съесть 20-30 граммов в день.

Избыточное потребление икры повышает давление из-за высокого содержания соли. Также бесконтрольное потребление бутербродов с икрой может привести к набору лишнего веса. Напомним, ранее врачи рассказали, какие болезни может выявить окулист при осмотре глаз. 

Фото: commons.wikimedia.org, Andshel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.