Зачем пить много воды?

 

Зачем пить много воды?- ДОБАВИТЬ АВТОРА ВИКТОРИЯ ДУШКИНА. 16028.jpeg
фото: etcetera.media

Практически ежедневно мы слышим фразу о том, что нужно пить больше воды. Врачи часто говорят о том, как это полезно для здоровья. Но в чём именно выражается эта польза? Давайте изучим подробно этот вопрос.

Прежде всего, необходимо отметить, что человек около 90 процентов состоит из воды. В большинстве природных процессах принимала участие вода. Уже исходя из этого можно сделать вывод о том, что она нам необходима.

1. Вода как натуральный энергетик

Одним из наиболее важных источников энергии в нашем организме является вода, вследствие чего становится ясно, что её недостаток может отрицательно сказаться на нашей продуктивности и трудоспособности.

2. Вывод лишних токсинов

Вода очищает тело человека от ненужных шлаков токсинов, накапливающихся в организме, что является одной из наиболее важных её функций.

3. Вода запускает обменные процессы

Медицина подтверждает, что вода положительно влияет на обмен веществ, а если быть точнее, она ускоряет процессы, происходящие в нём. Стаканчик с водой натощак способен настроить организм на более быструю работу метаболизма.

4. Вода способствует похудению

Во-первых, как уже было сказано выше, вода запускает обмен веществ, что уже является очень важным пунктом для худеющих. Во-вторых, диетологи утверждают, что, выпив пару стаканчиков за 20 минут до приёма пищи, вы тем самым уменьшите аппетит и не позволите себе съесть больше, чем нужно, т.к. вода заполнит место в желудке.

5. Вода очищает кожу

Страдаете от большого количества прыщей и других неприятных высыпаний? Вполне возможно, что вы просто пьёте мало воды! Старайтесь выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день и вы заметите значительные улучшения на вашем лице и коже в целом. Если же вы, напротив, обладательница сухой кожи, то вода также сможет благотворно повлиять на вас, снабдив необходимой влагой.

6. Вода улучает состояние ногтей и волос

Если у вас обезвоживание, то страдать будет весь организм, ведь питательные вещества не будут поступать в него. Чтобы вернуть волосам и ногтям здоровый и красивый вид, не забывайте пить воду!

7. Вода избавляет от боли в суставах

От недостатка воды изнашивается хрящевая ткань в организме, что провоцирует появление остеохондроза и артрита. Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе и не допускать болезней суставов, регулярно следите за употреблением воды.

8. Вода борется с головными болями

Если вас часто мучают головные боли, не стоит сразу же доставать аптечку и пичкать себя таблетками. Есть большая вероятность, что организму просто не достаёт воды, и пара стаканчиков в таком случае способна исправить ситуацию!

Как приучить себя пить больше воды?

Если раньше вы не привыкли пить достаточное количество воды, то не стоит пытаться насильно влить в себя эти несчастные два литра. Начните потихоньку, постепенно увеличивая суточное потребление до необходимой нормы. Ставьте всегда бутылочку с водой возле себя, если работаете или просто сидите за компьютером, или берите ее с собой на прогулку, чтобы она регулярно напоминала вам о себе.

Душкина Виктория
Депутат ГД РФ Журавлев раскритиковал чиновников великого Новгорода за дефицит лекарств Депутат ГД РФ Журавлев раскритиковал чиновников великого Новгорода за дефицит лекарств Здоровье
Депутат Госдумы Алексей Журавлев, возглавляющий партию "Родина", побывал с рабочим визитом в Великом Новгороде.
Академики обеспокоились избытком сахара в школьных буфетах Академики обеспокоились избытком сахара в школьных буфетах Здоровье
Несмотря на то, что с витрин буфетов в основном исчезли "вредная" газировка, сухарики и чипсы, вопросы к ассортименту продукции все еще остались.