Продукты, которые содержат больше всего полезных веществ

Продукты, которые содержат больше всего полезных веществ. 15764.jpeg
Фото: Plodovie.ru

Мы подумали и решили осведомить вас, в каких же продуктах больше всего концентрация полезных веществ. Исходя из этого мы выявили 10 фаворитов, которые принесут огромную пользу твоему организму.

Начнем с фруктов и ягод. Абрикос, между прочим его считают рекордсменом по содержанию бета - кератина. Все мы знаем, что это вещество блокирует образование онкологии, значительно снижает риск заболеть инфекционным заболеванием, стимулирует иммунитет. А также с помощью абрикоса можно снизить воздействие внешних факторов на организм. Приятный бонус от этого фрукта - благодаря его употреблению, человек становится более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Виноград - он содержит много полифенолов - антиоксидантов, которые помогают сосудам не разрушаться, а также он является вспомогательным веществом для того, чтобы питать кожу и защищать от преждевременного старения. Можно обратить внимание, что во многих кремах и масках для лица содержится масло виноградной косточки.

Дальше в нашем списке - гранат. Он содержит большое количество эллаговой кислоты. Также в состав граната входят различные микроэлементы, которые помогают вылечить некоторые заболевания. Гранат отлично помогает при высоком давлении, а также его часто советуют в профилактике онкологических заболеваний.

Бананы богаты калием. Благодаря ему можно регулировать водный баланс в организме, а также часто бананы советуют тем, кому необходимо наладить работу кишечника. Но не злоупотребляйте бананами, максимум 2 в день.

И завершает этот сладкий список прекрасная ягода - ежевика. В ней содержится множество никатиновой кислоты, которая способствует хорошей работе мозга и сердечно - сосудистой системы. Если этот элемент будет отсутствовать в рационе вашего питание, в противном случае это приведет к нарушению в психике и нервной системе. 

Дальше наш список продолжат овощи, белки животного происхождения и зелень, которые наполнены больше всего полезными элементами.

Томат - содержит в себе большое количество антиоксидантов, в состав которых входит ликопен, он же окрашивает помидор в красный цвет. А для нас это хорошая профилактика онкологических заболеваний и сердечно - сосудистых болезней.

Из зелени самые полезные будут сельдерей и укроп. Их можно употреблять в неограниченном количестве, особенно при диете. Ведь эта зелень не содержит жира, а укроп вообще способствует выводу лишней воды из организма. А также он поможет снизить симптомы некоторых болезней и уменьшит их продолжительность. А еще, чисто теоретически, к зелени можно отнести и морскую капусту, все мы прекрасно знаем, что она богата содержанием йода. Если регулярно употреблять ее, можно снизить риск заболевания щитовидной железы, а также можно предотвратить риск онкологических заболеваний.

Ну и не забываем про белки животного происхождения, тут самым полезным является рыба, а именно лосось. Она содержит фосфор и магний, поэтому лосось является лидером, среди обладателей содержания белка. Лосось больше всего в себе содержит магний. Он необходим для хорошей работы нервной системы. Кстати, маленький лайфхак, как можно определить недостаток магния в организме. Если в течении дня вы сильно устаете, у вас появляются судороги в мышцах, а также вы становитесь очень раздражительным - все это признак нехватки магния в вашем организме, который можно восполнить, употребляя рыбку, желательно лосось.

Еще по теме: 

Самые полезные продукты питания

Определены самые полезные продукты. Видео

Четыре крайне полезных продукта, для нашей, женской красоты

Названы семь самых полезных продуктов для завтрака

Продукты, полезные для сердца

Козлова Полина
Длинные рабочие дни повышают риск инсульта и проблем с сердцем - исследование Длинные рабочие дни повышают риск инсульта и проблем с сердцем - исследование Здоровье и профилактика
Работая с утра и до ночи, оставаясь в офисе последним и приходя первым, вы рискуете заработать инсульт и проблемы с сердцем.
Ощущение счастья как лекарство, помогающее человеку жить дольше Ощущение счастья как лекарство, помогающее человеку жить дольше Психотерапия
Британские ученые сообщают: счастье действительно можно рассматривать как лекарство, помогающее нам жить дольше.