Врач Одерий запретила есть на завтрак хлопья

Доктор Анна Одерий перечислила продукты, которые не подходят для завтрака, несмотря на популярное мнение, пишет «Газета.ру».

Эндокринолог настоятельно рекомендует отказаться от употребления сладких хлопьев по утрам. Они не насыщают и очень скоро вызывают чувство голода, что грозит перееданием и набором лишнего веса. То же самое касается «фитнес-гранолы». Кофе и булочка - еще один бесполезный вариант завтрака.

Среди популярных блюд, которые стоит избегать по утрам, стоит отметить смузи. Голод усилится после употребления на завтрак белого хлеба с маслом, джемом или шоколадной пастой. Утром важно потреблять белок и клетчатку, например, творог с фруктами. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.