JP: кофе делает сон глубже

В рамках нового исследования ученые из Цюриха выяснили пользу ежедневного употребления кофе, пишет  Journal of Psychopharmacology.

Немецкие специалисты, изучив данные 1702 человек, заявили, что кофе помогает улучшить качество сна. Если человек потребляет 4 чашки кофе в течение дня, сон становится глубже.

Любители кофе, показал мета-анализ, в среднем спят на 11-13 минут меньше, однако при этом качество сна у них было лучше. Глубокая фаза сна помогает компенсировать нехватку ночного отдыха, если он длится меньше. 

Фото: commons.wikimedia.org, [[User:Arna, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.