Как поумнеть за неделю? Советы специалистов

Как есть, чтобы лучше думать!

Женский мозг: мал золотник, да дорог?

Диета для отличной памяти

Острота ума – это цель, к которой стремятся многие. Умные люди во все времена пользовались уважением и популярностью. Способность быстро принимать правильные решения, знать ответы на все вопросы, умение поддержать любую беседу – вот, пожалуй, основные характеристики умного человека.

Многие полагают, что это качество человека предопределяется его генетическим кодом. И если на генетическом уровне заложено, что человеку не суждено быть умным, то изменить это практически невозможно. Однако последние исследования, проведенные в рамках программы Би-би-си, опровергают это мнение.

Ученые установили, что если смотреть программы, в которых проверяют эрудицию участников, играть в интеллектуальные настольные игры и принимать душ с закрытыми глазами, то уже через неделю можно поумнеть примерно на 40%.

Но дело даже не только в этих трех упражнения. В ходе исследований ученые выяснили, что даже незначительные изменения в нашем образе жизни могут привести к серьезным улучшениям работы мозга. Исследователи  пришли к выводу, что комбинация методик, основанных на здоровом питании, физической активности, полноценном сне и выполнении таких умственных упражнений, как решение логических задач и головоломок, в значительной степени улучшает работу мозга, прибавляет уверенности в себе и помогает принимать правильные решения.

Как же мы на практике может изменить наш образ жизни и улучшить тем самым наши умственные способности? Начните с понедельника…

Понедельник

Попробуйте добраться до работы другим путем. Если вы обычно добираетесь до работы на своем автомобиле,  то попробуйте сделать то же самое, но на общественном транспорте или, если это возможно, пешком.

Вторник

Найдите в словаре незнакомые вам слова, узнайте их значение и постарайтесь их употреблять в своей речи в течение дня.

Среда

Посетите какое-нибудь общественное заведение (ресторан, клуб, кинотеатр) и попробуйте там с кем-нибудь познакомиться.

Четверг

Встретьтесь после работы со своими старыми друзьями.

Пятница

Постарайтесь воздержаться от употребления кофе и спиртных напитков. Посмотрите по телевизору какую-нибудь развивающую программу.

Суббота

Почистите зубы другой рукой и примите душ с закрытыми глазами

Воскресенье

Займитесь решением кроссвордов или других головоломок. Совершите короткую прогулку на свежем воздухе.

По материалам The Guardian подготовил Александр Тимошик