Сон: чего мы не знаем о привычных вещах

Сон - это малоизученное физиологическое состояние мозга, нервной системы и организма, характеризующееся резким снижением подвижности, слабой реакцией на внешние раздражители и особой активностью нейронов головного мозга.

В древности люди считали, что, когда человек засыпает, то его душа на время сна переносится в другой мир. Когда мы спим, то не можем отдавать себе отчет в том, что происходит с нашим организмом. Поэтому о многих вещах, которые происходят с нами во сне, мы даже и не догадываемся.

Ниже приведены интересные факты, касающиеся сна:

- Во сне человек проводит в среднем треть своей жизни.

- Сон человека протекает в пять стадий: переход от бодрствования к сну, засыпание, поверхностный сон, умеренно глубокий сон и глубокий сон.

- На стадии глубокого сна показатели дыхания и кровяного давления самые низкие за день.

- У животных различают три стадии сна: дремота,  легкий и глубокий медленный сон.

- Стадия засыпания также называется «быстрым сном». Она характеризуется наиболее активной деятельностью мозга и некоторых мышц.

- Взрослому человеку необходимо 8 часов сна в день.

- Во второй половине ночи наш сон наиболее чуткий. Даже самый незначительный звук может привести к пробуждению.

- Кошки спят в среднем по 18 часов в день, а жирафы не более 20 минут.

- Разбудить ребенка, находящегося в состоянии глубокого сна, гораздо труднее, чем взрослого человека. Часто после насильственного пробуждения дети не понимают, где они находятся и испытывают страх.

- Бессонница ведет к депрессии и излишней нервозности.

- Большинство крупных мышц во время сна пребывают в состоянии паралича. Возможно, наш мозг таким образом не дает нашему телу делать то, что мы делаем сами с собой в наших снах.

- В среднем человек просыпается за ночь пять–шесть раз.

- К четырем утра температура тела здорового человека снижается, а к девяти утра повышается до нормы.

- Во время сна мозг человека не отключается полностью. Поэтому посторонние шумы могут служить причиной пробуждения.

- Женщины и пожилые люди в большей степени подвержены бессоннице, чем мужчины.

По материалам сайта Health24.com подготовил Александр Тимошик