Здоровье > Репродуктология

Как преодолеть неприятные симптомы менопаузы

Елена Трофимова
Климакс: как преодолеть 0
Климакс: как преодолеть 0
Организм каждой женщины однажды переживает возрастные изменения. Климакс - это естественный процесс, который наступает в жизни каждой женщины. Как правило, на фоне возрастных изменений снижается выработка гормонов - эстрогенов и прогестерона и организм начинает испытывать дефицит этих гормонов. Процессы угасания половой функции обычно начинаются в возрасте 45-50 лет. И гормональная перестройка - менопауза длится около 5-8 лет. Этот естественный процесс может сопровождаться нездоровыми симптомами.

Климакс (от греч Climacter - ступень) - это период постепенного угасания репродуктивной функции, после которого рождение детей становится невозможным.

Симптомы

Гормональные нарушения в этот период могут привести к очень серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также заболеванием костной ткани. Кроме того, неприятные симптомы - приливы жара, озноб, мигрени, повышенная потливость  и скачки давления сказываются на психоэмоциональном состоянии женщины. Все это приводит к повышенной тревожности, нервозности, частым перепадам настроения, ухудшению сна и аппетита и даже к депрессии. В это время повышается риск остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Лечение

В этот период женщина пожинает те плоды, которые она посеяла, ведя определённый образ жизни. Что же делать, чтобы свести к минимуму негативные последствия перестройки организма? Просто необходимо следить за образом жизни. Соблюдать режим дня, высыпаться,  исключить умственные и физические переутомления. Если вы занимались активными видами спорта, то сейчас лучше выбрать наиболее спокойные - йога, пилатес, плование. Полностью отказпаться от вредных привычек.

В питании должны преобладать продукты, состоящие из клетчатки - фрукты, овощи. Постарайтесь исключить продукты животного происхождения, жирную, соленую, острую пищу.

Нелишним будет принимать препараты, содержащие кальций, - во избежание проблем с костной тканью. Важно употребление фитоэстрогенов (они восполняют недостаток собственных эстрогенов и смягчают симптомы климакса). Выбирая этот метод лечения, следует помнить, что гомеопатия значительно уступает гормонотерапии в эффективности.

Помните, что здоровый образ жизни является основным условием сохранения хорошего самочувствия в любом возрасте.

Еще по теме:

Как отсрочить осень жизни? Лечим ранний климакс

Проблемный возраст женщины - без проблем

Климакс. Менопауза не конец жизни, а лишь ее этап

Секрет вечной молодости - еще один

Климакса у мужчин не нашли, как ни искали 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Николаев Николай
Успешное лечение всех форм невынашивания и бесплодия
Давитая Виолетта
УЗИ-диагност экспертного уровня в области акушерства и гинекологии
Немировский Лев
Заведующий отделением акушерства и гинекологии клиники

Еще по теме
Вирусные инфекции во время беременности влияют на плод Открытие перинатального центра "в ближайшее время" у Беглова растянется на десять лет? 11,1% заболевших COVID-19 за сутки в РФ пришлись на Санкт-Петербург
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Батра перечислил ТОП-5 правил быстрого похудения Диетолог Батра перечислил ТОП-5 правил быстрого похудения Здоровье
Индийский диетолог Ручика Батра проинформировал, как можно за непродолжительный срок избавиться от лишних килограммов здоровым способом без вреда для организма.
Гастроэнтеролог Мельникова: сырые овощи противопоказаны при гастрите и язве Гастроэнтеролог Мельникова: сырые овощи противопоказаны при гастрите и язве Здоровье
Доктор Евгения Мельникова дала несколько рекомендаций касательно питания при язве и хроническом гастрите. Многие уже знают, что ежедневно нужно потреблять минимум 400 грамм овощей и фруктов.