Как преодолеть неприятные симптомы менопаузы
Климакс (от греч Climacter - ступень) - это период постепенного угасания репродуктивной функции, после которого рождение детей становится невозможным.
Симптомы
Гормональные нарушения в этот период могут привести к очень серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также заболеванием костной ткани. Кроме того, неприятные симптомы - приливы жара, озноб, мигрени, повышенная потливость и скачки давления сказываются на психоэмоциональном состоянии женщины. Все это приводит к повышенной тревожности, нервозности, частым перепадам настроения, ухудшению сна и аппетита и даже к депрессии. В это время повышается риск остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Лечение
В этот период женщина пожинает те плоды, которые она посеяла, ведя определённый образ жизни. Что же делать, чтобы свести к минимуму негативные последствия перестройки организма? Просто необходимо следить за образом жизни. Соблюдать режим дня, высыпаться, исключить умственные и физические переутомления. Если вы занимались активными видами спорта, то сейчас лучше выбрать наиболее спокойные - йога, пилатес, плование. Полностью отказпаться от вредных привычек.
В питании должны преобладать продукты, состоящие из клетчатки - фрукты, овощи. Постарайтесь исключить продукты животного происхождения, жирную, соленую, острую пищу.
Нелишним будет принимать препараты, содержащие кальций, - во избежание проблем с костной тканью. Важно употребление фитоэстрогенов (они восполняют недостаток собственных эстрогенов и смягчают симптомы климакса). Выбирая этот метод лечения, следует помнить, что гомеопатия значительно уступает гормонотерапии в эффективности.
Помните, что здоровый образ жизни является основным условием сохранения хорошего самочувствия в любом возрасте.
Еще по теме:
Как отсрочить осень жизни? Лечим ранний климакс
Проблемный возраст женщины - без проблем
Климакс. Менопауза не конец жизни, а лишь ее этап
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Идти ли на поздние роды? Взвесьте все "за" и "против"
- Точное время для продолжения рода
- Сложная беременность. Как избежать выкидыша?
- Роды. Рожать самой или делать кесарево?
- Иммунное бесплодие. Кто виноват и как вылечить?
- Как поговорить с партнером о ЗППП перед первым сексом
- Медицинская статистика лукавит о количестве абортов в России
- Вирусные инфекции во время беременности влияют на плод
Диета
Здоровье и профилактика