Врач Вялов: яблоки защищают печень

Гепатолог Сергей Вялов в своем телеграм-канале проинформировал о пользе потребления пищи растительного происхождения.

Крупное исследование показало, что флавоноиды из растительной пищи - мощный инструмент профилактики жировой болезни печени (НАЖБП). Высокое потребление флавоноидов снижает риск патологии на 19%.

В особенности для профилактики полезно потреблять яблоки и чай, а также какао, виноград, лук, капусту, ягоды. Флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы, снимают воспаление, улучшают чувствительность к инсулину.

Эффект дает потребление цельных продуктов, а не изолированных добавок. Рекомендуется пить чай вместо кофе во второй половине дня, заниматься спортом и сократить потребление сахара для здоровья печени. 

Фото: commons.wikimedia.org, Famartin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.